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红豆常见食疗不补血,赤小豆入药健脾祛湿补气血

红豆常见食疗不补血,赤小豆入药健脾祛湿补气血

红豆属于豆类食物中的其他豆类,其主要特点是高蛋白高碳水化合物,因此也有人喜欢把红豆煮熟后做成豆沙来吃。同时红豆中含有一定量的膳食纤维,可以用红豆与其他粗杂粮做成杂粮粥,对于减肥的朋友来说,也是一种不错的主食。...
2020-08-01
夏季“护阳”适当午睡,早晚晒太阳补钙避免暴晒

夏季“护阳”适当午睡,早晚晒太阳补钙避免暴晒

天的阳气最旺盛,本就是扶阳的季节。应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药,通过内服或外治等方法,扶助人体阳气。阳气充足了,到了秋冬季节疾病就不容易复发或加重,“冬病夏治”即缘于此理。...
2020-08-01
夏季保护颈椎少用空调,微烫水洗澡消热缓解疼痛

夏季保护颈椎少用空调,微烫水洗澡消热缓解疼痛

再者,还需注意不使用冷水洗澡。有颈椎疼痛症状的人不能使用冷水洗澡。特别是在出汗以后,否则容易引起急性症状。在运动或者发汗以后,应该使用微烫的水洗澡,这样更能消热不说,还能更好地缓解颈部、肩部的僵硬和疼痛。...
2020-08-01
肾阳不足做蛇行蛹动养生操,脉贯脊属肾激发肾中之阳气

肾阳不足做蛇行蛹动养生操,脉贯脊属肾激发肾中之阳气

春生、夏长、秋收、冬藏,中医认为养生应顺时。夏季外界阳气旺盛,人体同样需要阳气充盈,如果您此时体内阳气不足,不妨跟着专家好好练,帮助阳气升发,点燃体内的小太阳~肾阳不足节气养生操——蛇行蛹动。...
2020-07-23
严重疾病高血脂要预防,尤其是老年人群体

严重疾病高血脂要预防,尤其是老年人群体

 我们要先知道什么是高血脂?高血脂首要是脂肪代谢的非常,它是因为脂肪代谢或许运转的非常,导致血浆一种或许多种的脂质高于正常,就叫高脂血症。因为血脂或者显现低密度脂卵白的增高、高密度脂卵白的低或许甘油三酯的增高,这都是血脂非常,也就是高血脂。那高血脂对我们有哪些风险呢?...
2020-07-22
三种合适中老年人活动方式,改善身体不良症状

三种合适中老年人活动方式,改善身体不良症状

进入中老年阶段之后,身体衰老的速度就会加速,是以也就不再适合那些猛烈的活动。中老年人平时能够多散步,尤其是在吃饭之后走一走路能够有助于食物的消化。在饭后适当的活动也能够提高肠胃动力,减轻肠胃的肩负。并且饭后散步还可以消费能力,让我们维持在一个正常的体重局限之内。...
2020-07-22
六个方面有效减肥,掌控饮食消费身体热量

六个方面有效减肥,掌控饮食消费身体热量

活动不只能够匡助我们自动地去消费热量,还会对整个身心都有益,是一种平安且科学的减肥手段之一。此外,若是我们活动选择合理,还会起到磨炼肌肉并塑造体型的目的,我们知道,想要拥有好的身体就需要包管必然含量的肌肉,从而做到真正意义上的减脂,而这一点是纯真的饮食掌握所不克做到的。...
2020-07-22
 15分钟拥有小蛮腰,四型瘦肚方法成为超模

15分钟拥有小蛮腰,四型瘦肚方法成为超模

如果你也想瘦出别人都羡慕炸的 「神仙腰」,穿什么都有 20 岁 +的少女感,美成大家眼里的 「小腰精」;再贪心一些,想要脸色红润、让身体练就 吃不胖体质。我相信,听完她的故事,会找到属于你自己变美的动力。...
2020-07-21
7种起床操拥有长寿基因,揉鼻子伸懒腰促进血液循环

7种起床操拥有长寿基因,揉鼻子伸懒腰促进血液循环

早晨按揉腹部的时候,我们可以先顺时针绕着肚脐按摩,按摩的时候绕的圈要逐渐扩大,揉到整个腹部,之后可以再换个方向按揉,保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能,保护肠胃。早上起床之后,做几次深呼吸。经常这样做,可以增加自己的肺活量,预防呼吸系统方面的疾病,还可以清醒头脑,让自己更精神....
2020-07-18
踮脚尖可防止损伤膝盖,有抗抑郁补肾气的好处

踮脚尖可防止损伤膝盖,有抗抑郁补肾气的好处

这个动作就是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。踮脚尖可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。...
2020-07-18
孕妈晚期避免大运动,三个动作有利于顺产

孕妈晚期避免大运动,三个动作有利于顺产

  长期久坐也对骨盆发育极为不利,造成臀部肌肉紧绷,影响下肢血液循环,生产时很有可能出现难甚至大出血的危急情况。  孕妈怀孕后不仅生理上承受着巨大压力,心理上也要时刻保持高度警惕,一旦不小心就可能因为自己的疏忽...
2020-07-17
四点支撑做核心练习激活肌群,单脚平衡站控制发力

四点支撑做核心练习激活肌群,单脚平衡站控制发力

  提示:  据世界卫生组织统计,约有320万人死于缺乏身体活动。久坐不动的生活方式会造成肌肉和骨骼力量的丧失、心肺功能下降,还会增加患糖尿病、心脏病和某些癌症的风险。  下面为大家介绍一套身体整体的核心练习,...
2020-07-17
避免下肢大粗腿的出现,应减少久坐饮食清淡坚持锻炼

避免下肢大粗腿的出现,应减少久坐饮食清淡坚持锻炼

身上的体脂率过高,主要是因为摄入的热量过多,运动量比较少。营养过剩,热量转化成脂肪储存在体内导致的。所以,想要减掉体脂率,那么首先就是要控制热量的摄入。除了饮食之外,生活中一些恶习也会导致大粗腿的出现,比如,久坐,喜欢重口味的食物等。...
2020-07-17
长期锻炼瑜伽疏通经络,增加运动量,燃烧脂肪

长期锻炼瑜伽疏通经络,增加运动量,燃烧脂肪

向上神猴式在诸多的瑜伽动作中,这个动作的运动量非常强,可以充分的锻炼到你的手臂、腰腹部和核心部位。通过这样练习的方式能够帮助你锻炼脊柱,促进体内的血液循环,增强细胞的活力,疏通身体的经络,体质也能得到一定的增强。...
2020-07-16
在家做训练动作元气满满,提升体能快速燃脂

在家做训练动作元气满满,提升体能快速燃脂

由于工作原因,或者是健身房比较远,有些器械的训练动作没有办法完成,而且有时也需要看孩儿做家务等,没有足够的时间进行锻炼,有没有家庭版的训练动作,在家也可以做的。家庭版的训练动作来了,可以快速的恢复活力,元气满满。...
2020-07-15
筋结堵塞导致病变静脉瘤,十二经筋拉通经络缓解疾病

筋结堵塞导致病变静脉瘤,十二经筋拉通经络缓解疾病

筋缩就是伸缩范围减小了,原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看,有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”,这千千结就是我们身上的筋结。...
2020-07-15
正确健身保护腰椎防止突出,长期推拿按摩重视增生

正确健身保护腰椎防止突出,长期推拿按摩重视增生

腰椎骨质增生对人们的健康有极大的危害,希望您对腰椎骨质增生能有进一步的重视,患了腰椎骨质增生后及时治疗才是最重要的。经常锻炼健身,坚持长期的各种健身运动,这对防止腰椎间盘突出都十分有益。运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、慢跑等。...
2020-07-15
深蹲六大好处和深蹲的标准动作:深蹲运动势在必行

深蹲六大好处和深蹲的标准动作:深蹲运动势在必行

深蹲虽然是训练腿部的王牌动作,但是它对身体其它肌群都是有间接的影响。因为深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素,而对于肌肉群,健身的人应该都知道这两种激素对肌肉的生长有多重要。...
2020-07-11
眼部下面皱纹怎么去除,有哪些不手术去皱纹的方法

眼部下面皱纹怎么去除,有哪些不手术去皱纹的方法

脸洗干净后,把煮好的米饭揉成团,在眼角周围来回画圈,然后在脸上按自下而上、从里往外的顺序画圈,很快就会看到,皮肤毛孔内的油脂、污物全被吸出,白饭团变成了黑色。然后再用清水彻底清洗,涂上爽肤水,这样可使皮肤呼吸畅通,减少细纹。...
2020-07-09
肝脏常按摩穴位护肝防肝病感化,“天敌”酒精导致“纤维化”

肝脏常按摩穴位护肝防肝病感化,“天敌”酒精导致“纤维化”

盘腿危坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此摄生穴位的手法同前。 盘腿危坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此摄生穴位,手法同前。...
2020-07-08
后背肉多怎么减,3个瘦后背最有效的动作(含步骤)

后背肉多怎么减,3个瘦后背最有效的动作(含步骤)

虎背熊腰是每一个女孩子都不想有的,但是它偏偏出现了自己身上,能怎么办呢?听之任之是不可能的,这辈子都不可能,只好委屈自己,和后背肉做斗争了。为什么后背肉会越来越多呢?主要是缺乏运动,导致脂肪过多堆积所造成的,还有那些平时特别喜欢吃一些高热量食物的人,也会引发这种肥胖,或者是后背肉多的情况。所以,看见了吗,各位小可爱,管住嘴迈开腿,把珍珠奶茶甜甜圈都从手中放下来!...
2020-07-05
找到正确的经络按摩,通过特效穴才能更有效

找到正确的经络按摩,通过特效穴才能更有效

还有不少朋友,即使采用了正确的方法,找到并刺激了特效穴,但是这些穴位却根本不敏感,这就如同断了线的风筝,无法通过特效穴达到调治脏腑的目的。而这种情况多发生在下肢和足部的穴位,与气滞血瘀,气血不足,不能流注到该处有关。...
2020-07-03
盘坐老少皆宜锻炼心脏,开启“铁门”会阴穴

盘坐老少皆宜锻炼心脏,开启“铁门”会阴穴

会阴穴,被认为最不容易开启的“铁门”,说成是“万箭射不穿之地”。人在母腹时是“目并膝曲”,自然形成一个天人地三者合一的状态。人一旦离开母腹,进人后天环境,双腿自然伸直,会阴穴即被关闭。...
2020-07-03
古代中医高手不轻传,没落实在令人可惜

古代中医高手不轻传,没落实在令人可惜

自古以来,中医流传了很多年,期间有过低谷,也有过高峰。但是这么多年以来,中医一直都有存在,成为了人们日常生活当中不可或缺的存在。而且在古代大部分的中医都是被人尊敬的,就连一些达官显贵都不敢得罪那些医术高超的中医。...
2020-07-03
体育活动项目繁多门类齐全,利于培养学生吃苦耐劳

体育活动项目繁多门类齐全,利于培养学生吃苦耐劳

体育活动项目繁多,门类齐全,人们在日常的工作、学习、生活中遇到困难是多种多样的,因此要克服各种各样的困难,就必须要做出各种各样的意志努力,而体育活动的多样化就为全面培养大学生的意志品质提供了极为有利的机会。...
2020-07-03