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坚持金鸡独立的好处,能降低血压预防疾病和活血益气

时间: 2020-05-23   来源:  
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现在的老人们,都是在忙着养生,希望自己能健康长寿。老人养生,关键是在简单易学,而不是讲求锻炼的强度。老人们若是能坚持简单的“金鸡独立”动作,有利于身体健康,还能帮助预防疾病。每天做“金鸡独立”一分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。

坚持金鸡独立的好处,能降低血压预防疾病和活血益气

简单的“金鸡独立”却大有来头,效果惊人!

将两眼微闭,任意抬起一脚,试试看你能站立几分钟?一般年轻人能够坚持两分钟以上,步入中老年之后,还能坚持一分钟,说明身体很健康,若是坚持不到十秒钟,表示你的平衡感已经在退化了,慢慢练习就能恢复。现在我们做的“金鸡独立”,是从太极的招式中演变出来的。在做这个简单的动作时,我们要通过感官来调节平衡,而不是看视力来找参照物。

在做金鸡独立的时候,人的脚部经络得到疏通,并且让意念集中,将人体的气血下引到足底,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可以帮助预防老年痴呆,痛风等病症,对于常年手脚冰凉也有很好的改善的效果。

经常做“金鸡独立”,身体会有哪些变化?

调节身体平衡

金鸡独立是调节身体平衡的一个很好的运动,在锻炼的过程中,能够很好的集中精神,让我们身体的平衡感恢复到极致。随着年纪增长,不少人会出现平衡感减弱的现象,不妨每天坚持做金鸡独立,就能很好的恢复平衡感,保持年轻态。

坚持金鸡独立的好处,能降低血压预防疾病和活血益气

温养肾脏

金鸡独立对男性的身体健康是十分有利的,能够帮助温养肾脏。在做金鸡独立的时候,我们需要单腿站立,这个时候,需要足部来调动自己的力量,从而有了很好的刺激足底穴位的效果。足底的涌泉穴是温养肾脏重要的穴位,在运动过程很好的刺激了涌泉穴,进而就有了很好的温养肾脏的效果,滋补肾气,肾越来越健康。

坚持金鸡独立的好处,能降低血压预防疾病和活血益气

预防疾病

金鸡独立的功效惊人,养生效果好,关键就是在于它有很好的预防疾病的效果。在做运动的时候,刺激到了足底穴位,同时还疏通了全身的经络,活血益气,自然的加快了身体的血液循环,和新陈代谢,身体出现的淤堵现象,就会慢慢的缓解,人也会感觉轻松不少。

金鸡独立能够很好的引导血液下行到足部,一定程度上,就是在降低人的血压,因而对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,因此建议老人常做这个运动。尤其是被认定为可能出现这些疾病的人,平时做做金鸡独立,就能帮助很好的预防疾病的到来,对身体健康有好处,还有助于长寿。

坚持金鸡独立的好处,能降低血压预防疾病和活血益气

总得来说,金鸡独立是个很好的养生运动,简单易学,随时随地可以做,不妨经常做一做。每天金鸡独立一分钟,身体出现的变化,绝对会让你心动。要注意的是,长期不运动的人,在一开始做金鸡独立,会出现抽筋现象,多拉伸就能很好的缓解。