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糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

时间: 2020-05-23   来源:  
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糖尿病是困扰国人的慢性病之一,目前没有良好的治愈方法,只能是预防加控制。据卫生组织数据显示,中国不仅约有 1.1 亿名糖尿病患者,而且还有近 5亿的成年人处于糖尿病前期或属于糖尿病的高发人群。预防及控制已经远远大于治疗的意义。因此我们日常生活中一定要注意控制血糖浓度,尤其是在饮食方面一定要做好预防工作。

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

糖尿病早期干预,以改变什么生活方式为主:

1、控制饮食总能量,要少量多餐,合理摄入营养素。饮食清淡少油烟,“清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不成不甜饮食,提倡不吃精制糖,少吃盐和咸调料,对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏度都十分有益。

2、注重食疗调养,糖友要长期控制血糖,其中食疗调养尤为重要。一些针对高血糖的食疗,应用之后可起到意想不到的降糖效果。

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

桑叶刺玫果茶

桑叶1.5钱、刺玫果1.5钱、槐实1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温,味酸甘,入脾胃肝经,有消食健胃、降血糖、促进葡萄糖分解的作用。

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苦丁厚朴茶

做法:苦丁5克,莲子3克、女贞子4克,厚朴3克,加沸水冲泡5分钟即可饮用。

青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩,富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素,具有清心醒脾、养心安神的作用。

南瓜

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

黑蒜是用普通的大蒜发酵而成的,吃起来没有蒜味,它含有较高的微量元素,有抗氧化、抗酸化的功效,对血糖高的人有很好的调节作用!

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

向天果被誉为”植物之后”,它能调整身体代谢功能,使自身的胰岛素得以''复活''而充分发挥作用,使血糖下降,达到长期稳定和全面地控制血糖的目的!

红豆可说是物美价廉的天然药物,它属于高蛋白低脂肪的谷类食物,丰富的B族维生素可以帮助身体有效运用各种已摄取的营养素。红豆中所含的水溶性膳食纤维,可延缓饭后血中葡萄糖的吸收,有利于糖尿病患者控制病情。

糖尿病患者要注意什么,红豆能控制病情和有效运用营养素

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,可以改善血液循环,能有效降低胆固醇。黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木质素,能够增加肝脏及肌肉中糖原含量,而2型糖尿病患者伴有肥胖问题者比例甚高,适量食用黑芝麻,有助于清血、顺畅血管,降脂降糖。