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薯叶营养丰富清香甘甜,青椒降压减脂养护血管

时间: 2020-08-01   来源:  
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薯叶营养丰富清香甘甜,青椒降压减脂养护血管

  这是地瓜茎叶中食味更好的部分,过去多弃置不用,近年来受到世人的青睐。红薯叶中的类胡萝卜素含量很高,比普通胡萝卜高3倍。现代营养研究发现番薯叶具有特殊风味和丰富营养,是多种蔬菜不可比拟的。番薯叶的吃法很多,将番薯叶同肉丝一起爆炒,食之清香甘甜,别有风味。还可将番薯叶烧汤,或在熬粥时放入,喜好美食和关注营养的人不妨试吃一下番薯叶。

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  青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜,青椒中含有多种维生素,可以补充糖尿病患者所需要的重要营养,而且可以尽快排出血管中的毒素,使血管富有弹性,延缓对于糖分的吸收,稳定血糖,能降压减脂,抗衰老,养护血管。

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  玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素,能够起到缓解皮肤衰,对抗自由基,能美容润肤,补血益气;还可以在促进宿便的排出,此外,含有的异黄酮还能够促进女性睡眠,减轻更年期症状;新鲜玉米含有丰富的糖类,可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。

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  树莓是一种比较常见的水果,不仅好吃而且还含有丰富的营养,平时可以直接食用,也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。