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女性养生需要注意哪些阶段?月经期间要做好保暖

时间: 2021-01-13   来源:  
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  女人身体素质要低于男人,平日里想要健健康康的,少生病的话,务必要做好保健措施。当然,保健需要用对方法,而且要适时保健。女人一生中要经历好几个重要时期,这几个重要时期必须要做好保健。那么女人哪个阶段需要养生呢?那就是月经期、怀孕期、哺乳期,建议这3个时间段认真做保健,否则会给身体带来众多健康问题。

经期

  女人哪个阶段需要养生

  一、月经期

  健康的女人每个月都会来月经期,一般来说都是每个月来一次,而且时间都非常规律。处于这个阶段的时候,为了将子宫内的经血排出来,宫颈口会微微张开。

  若是不注意卫生的话,细菌就容易趁机侵入子宫,造成宫颈发炎感染。所以说,女人们在月经期的时候,要及时更换卫生巾,清洁外阴,确保外阴干爽洁净。而且要认真保暖,避免着凉以免诱发痛经。

孕期

  二、怀孕期

  怀孕了是值得高兴的事情,尤其是对于特别想要孩子的女人来说,她们早就期盼拥有一个属于自己的孩子。怀孕期女人们需要特别小心,不能蹦蹦跳跳,日常走路要小心一些,以免出现意外而流产。

  同时要注意饮食,不要吃过辣过甜的食物,以免刺激身体,同时还容易提高患上妊娠疾病的风险。还要记得不能做体力活,尤其是孕早期的时候,把自己累倒了,容易导致流产。

哺乳期

  三、哺乳期

  女人们到了哺乳期的时候,千万不要觉得把孩子生下来了,就万事大吉了。因为哺乳期女人们需要经常喂奶,有时候整个晚上要起来喂奶好几次,这严重影响女人们的睡眠,不利于身体恢复。

  建议女人们每次喂奶之后,把宝宝没有吃完的奶水,挤出来用储奶袋装好。到了夜晚的时候,让月嫂或者老公或者婆婆等,将奶水热一下给宝宝喝,这样子女人们可以抓紧时间休息了。