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练习哪些瑜伽体式会引起腿或身体抖动

练习哪些瑜伽体式会引起腿或身体抖动

你是否曾在练习某个体式时,腿或身体不听话地抖动?相信很多小白都经历过,简直不能愉快地练瑜伽了 。比如以下体式1.踮脚蹲式当臀部下蹲,脚跟抬高时双腿就会不自觉的抖动起来. 2.船式这个体式大家应该有感触的,当双腿45度角...
2019-07-20
瑜伽体式三要素的练习原则与注意事项

瑜伽体式三要素的练习原则与注意事项

我们都知道,所有的瑜伽体式练习,都是建立再三个要素:基本的站姿、坐姿以及呼吸的基础上。那么,今天要跟大家分享的是,这三个要素的基本习练原则,可以很好的提高练习效果,瑜伽初学者一定要掌握。一、站姿瑜伽中的山式就是练习...
2019-07-20