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中年人怎么运动才能让身体真正地收益?能吃完晚饭就锻炼吗?

中年人怎么运动才能让身体真正地收益?能吃完晚饭就锻炼吗?

在享用丰盛而油腻的饭菜之前进行一定时间的运动,可减少脂肪对血管功能的损害。含有较多脂肪的食物能使血脂水平短暂升高,能对血管内皮的功能造成一定损害,而餐前运动可将这种损害降到最低水平。中年人吃完晚饭锻炼好不好...
2019-07-11