营养饮食_营养搭配 - 优家女性网

芹菜养血补虚预防癌症，清洁肠胃消除烦躁

花生+芹菜：芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降低血压、降低胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。...

2020-11-24

“夫妻菜”芹菜降血压镇静，促进食欲消除水钠

2020-11-24

黄瓜含抗氧剂避免便秘，改善失眠提高能量

今天的资源共享菜是拌黄瓜，黄瓜含有维生素b12，维生素b12是一种强抗氧剂。吃黄瓜能加速基础代谢，抗氧化作用合理。切成一片片贴在面部，美容的预期效果也很好。黄瓜可以滋养皮肤，消除皱纹。损害。...

2020-11-24

美容利器皂角米滋养子宫，甘草平衡激素调节内分泌

因此，很多时候中医都会将它作为调养更年期妇女的处方当中的其中一味药材，因为甘草当中含有的甘草素，它是类似于雌激素的一种化合物，能够帮助女性朋友调节体内的激素含量，从而使其达到平衡的状态。...

2020-11-24

白术消除水肿养护肝脏，薏米茶健脾益气帮助代谢

能够帮助身体祛湿，这其中的奥妙就在于，苦瓜里面有很多成分，是可以帮助身体进行代谢的，一些重要的物质合成，非得要有苦瓜提供的这些物质去参与。所以，在平时多吃苦瓜，对于身体的湿气，也是有一定帮助的。...

2020-11-24

南瓜促进减肥养护肠胃，补充养分改善雌性激素

释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容养颜、延缓衰老的作用。...

2020-11-24

猴头菇养胃滋养提高免疫，黄桃减慢黑素淡化斑点

樱桃的营养价值也很高。它被称为美丽的水果。它可以有效帮助美白和淡化斑点，并使您的皮肤更红润，更有光泽。此外，樱桃还富含维生素A，可以激活细胞，增加皮肤新陈代谢的速度，并有效地延缓衰老的到来。...

2020-11-24

苜蓿菜茎梗极短延缓衰老，杨梅滋阴润肺预防癌细胞

黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种，口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，对男性具有滋阴壮阳之效果，对女性有滋阴护肾，美白肌肤、减肥瘦身的作用。含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等。...

2020-11-24

玉米须降血糖美容嫩肤，贡菜健胃补脾加快分解

贡菜，食用起来清脆可口，美味脆嫩。贡菜以前是朝廷进贡的菜，营养价值很丰富。自身含有的蛋白质，果胶，多种氨基酸，维生素等，对人体有很大益处，有着健胃补脾的效果，贡菜热量还特别低，它进入人体以后还能分解人体中多余的脂肪。...

2020-11-24

青椒维生素c高延缓衰老，祛皱淡斑预防肥胖

黑木耳是木耳科，营养价值很高，男女老少都非常适合食用，不管是把木耳做主料还是辅料，很多人都喜欢吃，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老。...

2020-11-24

芋头促进排泄提高消化，保护牙齿协调酸碱平衡

芋头除了能够提高我们的免疫能力之外，也有解毒的功效。主要是由于芋头中含有一种粘液蛋白。这种蛋白被人体吸收之后，能够促进免疫球蛋白的产生，有利于提高人体的抵抗能力。想要促进身体毒素的排除，适量吃点芋头吧。...

2020-11-24

燕麦充饥滑肠预防癌症，牛肉解毒抵抗寄生虫

牛肉牛肉中含有大量的锌元素，能够促进白血细胞的生长，抵抗各种寄生虫与细菌的感染。 6.海鲜海鲜的营养价值非常丰富，含有钙、铁、碘等，例如海带这一类食物，可明目清肝，而海鲜中的牡蛎含有的氨基酸就具有解毒作用。...

2020-11-24

火龙果含花青素促进排便，帮助消水肿恢复体力

火龙果的营养确实不含糊，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，具有很高的营养价值。果胶和膳食纤维都能帮助肠胃蠕动，促进排便，除此之外还能降低胆固醇，预防大肠癌。如果你是长期便秘的人，不妨在饭后吃一吃火龙果，绝对能收到意外的效果。...

2020-11-24

小人参萝卜防止自由基，土豆阻断癌细胞更新

萝卜是生活中常见的蔬菜，营养价值非常高，常被人称为蔬菜界的小人参，可见萝卜的营养价值有多高。萝卜中含有大量的木质素，而木质素能够有效的阻断人体内癌细胞的自我更新能力，从而达到预防癌症发生的作用。常吃癌细胞或见你绕着走。...

2020-11-24

海蓬菜增强体质软化血管，含甜菜碱排毒清肠

海蓬菜富含钙，铁，钾，胆碱，甜菜碱，多醣体，膳食纤维等人体必需的营养和微量元素。不仅可做美食，更是绿色健康食材。国外有研究人员都把它成为“维生素存储器”。在韩国被称作咸草，由其开发的产品已有多类：妆品，洁品，食品，药品等。...

2020-11-24

柚子润肺利便镇痛消炎，降胆固醇紧致皮肤

从柚子的营养价值方面分析，吃柚子是不上火的，反而具有降火的作用。具有健胃，清肠，润肺，补血，利便等等功能，可以促进伤口愈合，对于败血病是具有良好的辅助治疗效果，但是不能够多吃，多吃的话可能会造成肠胃蠕动功能不好，就会造成消化不良。...

2020-11-24

榴莲提高消化延缓衰老，葡萄干脂肪低活血散寒

榴莲虽然有些人觉得臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它有活血散寒，缓解痛经的作用，是经期女性最理想的水果。...

2020-11-24

花生抗氧化帮助增强记忆，紫薯地瓜含花青素延缓衰老

对于减肥朋友，他们通常可以在平时食用点燃火龙果，这不仅可以增强饱腹感，还可以吸收火龙果中的膳食纤维，促进肠胃蠕动，并及时清除毒素和垃圾。身体。，以帮助我们刮除油脂，或帮助您“小腰”。...

2020-11-24

冬瓜清肺止咳加快代谢，苦瓜提高巨噬能力

蟠桃水分和维生素以及矿物质含量都很高，对身体有很好的滋补作用，可以润肤美容，预防贫血，能有效增加身体中造血干细胞的数量，对贫血有明显的预防和治疗作用。蟠桃有多种有效物质能加快人体内部血液的流动。...

2020-11-24

白术助消化燥湿利水，黄芪养气血调理脾胃

板栗有健脾养胃的功效，还有活血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻，可以适当吃一些板栗，或能搭配小米一起熬粥，是调理脾胃虚弱的好粥。同时板栗还能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿，早衰也有一定的疗效。...

2020-11-24

地皮菜养生瘦身清洁毒素，黄苹果清肠排毒滋养肌肤

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要作用。...

2020-11-24

荠菜排毒养颜淡化色斑，刮油除赘加快代谢

洋葱是生活中常见的一种食物，洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。对治疗高血压等病症十分有效。...

2020-11-24

菊花养肝明目降低肝火，补气高手黄芪养生保健

黄芪被称为补气高手，对于补充肾气具有非常好的帮助，能够有利于帮助提高人的肾功能，如果在平时经常用黄芪和枸杞搭配在一起喝的话，补肾益精的效果会事半功倍，能够有利于排除肾脏中的毒素和垃圾，给肾洗个澡。...

2020-11-24

牛大力温和滋肝补肾，清热排毒帮助减肥

黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能清热排毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使机体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老。而且黄瓜还可以健胃消食。...

2020-11-24

丝瓜花滋养清热解毒，延缓衰老治疗眼睛赤红

丝瓜花中还含有一些黄酮类化合物和一些维生素e它还含有多种氨基酸和一些天然多糖，这些营养物质都能提高人体组织细胞活性，能阻止自由基生成，可以减少自由基对人体组织细胞的伤害，经常食用可以延缓衰老，能让人体保持年轻健康的状态。...

2020-11-24

甘蓝炒虾增强体质，钙含量高美味好吃营养丰富

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柚子润肺利便镇痛消炎，降胆固醇紧致皮肤

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