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正确的开肩膀动作有哪些?哪些错误动作会导致脖子、肩颈缩短

正确的开肩膀动作有哪些?哪些错误动作会导致脖子、肩颈缩短

手臂上抬时造成耸肩的动作,很有可能会让斜方肌变壮,另外胸部肌群紧张的话、也容易导致肩膀内缩,那么正确的开肩膀动作有哪些呢?小红书上知名的模特儿教练就示范一个正确“开肩薄背”的动作,一起了解一下!...
2020-12-28
吉田梦维持身材的秘诀分享,长期做改善虎背集中胸型

吉田梦维持身材的秘诀分享,长期做改善虎背集中胸型

24 岁女住户?吉田梦,是一位粉领上班族,也是知名写真模特儿,担任过赛车女郎的她,曾被获选为“年度赛车皇后”!拥有一双无辜圆滚滚大眼睛,一个眼神就能把你电到爆,除了有着一张天使面孔外,她21 吋纤腰以及傲人的F 上围成为焦点!...
2020-12-27
日本热卖洁颜皂“75日熟成胶原蛋白皂”的效果好不好

日本热卖洁颜皂“75日熟成胶原蛋白皂”的效果好不好

日本女生对洗脸的重视,光看日本药妆店一字排开、琳琅满目的洗颜品就知道!挑选洗颜品时更是讲究成分、起泡程度,还有洗后要保湿不黏腻、毛孔干净却不干绷,能满足她们挑剔要求的洗颜皂,绝对是不是等闲之辈!...
2020-12-27
瘦大腿动作推荐,健身教练教你练出好看、纤细的大腿线条

瘦大腿动作推荐,健身教练教你练出好看、纤细的大腿线条

大腿因为脂肪分布不均,加上运动的部位不一致,所以常常出现不同部位脂肪、肌肉分布不均匀,一般运动、会伸展到的是大腿前侧的肌肉,而大腿内侧及后侧肌肉不常运动到、容易堆积脂肪,大腿外侧则会受到假胯宽影响,所以大腿肉非常难减。...
2020-12-27
改善眼周皱纹有什么好的处理方法,眼周皱纹的四大成因

改善眼周皱纹有什么好的处理方法,眼周皱纹的四大成因

相比身体其他部位的皮肤,眼周皮肤较为薄(约薄三分之一至一半)。加上眨眼等表情动作,也会牵涉眼周皮肤,故容易令其疲劳、衰老,继而出现皱纹得情况。...
2020-12-27
跑步之后身体如何做恢复,做好6件事避免受伤风险

跑步之后身体如何做恢复,做好6件事避免受伤风险

世界各地有许多跑步爱好者,为了能够让跑步状态更好,一些跑者会额外为自己增加体能训练。但是也不要忘了训练后的身体恢复,否则会很容易提高受伤风险。若要加快训练后的身体恢复,跑者训练后需做好以下6件事...
2020-12-27
短期瘦身如何快速达到明显的减肥效果,饮食管理及运动方式分享

短期瘦身如何快速达到明显的减肥效果,饮食管理及运动方式分享

糖、淀粉会让身体累积过多热量,对减肥来说是大敌,建议减少“糖、淀粉”摄取,将主食换成低GI食物、摄取好的糖、淀粉来源,另外每一餐也要确保肉及蔬菜比例均衡。...
2020-12-27
女性体内湿气重如何有效祛湿?外湿和内湿有什么不同

女性体内湿气重如何有效祛湿?外湿和内湿有什么不同

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理现象,常与消化功能有关。...
2020-12-27
高效瘦下腹部训练动作推荐,下腹肌肉正确使力方法

高效瘦下腹部训练动作推荐,下腹肌肉正确使力方法

今天就来分享瘦下腹部的训练,在练习的时候一定要收紧核心,特别需要注意的是背要贴紧地面!一开始可能会比较难,特别是核心比较弱的人,但是努力并坚持练下去一定会越来越容易!...
2020-12-27
可以让大腿中间空隙消失的动作推荐,瘦大腿、伸展运动分享

可以让大腿中间空隙消失的动作推荐,瘦大腿、伸展运动分享

先将双手交握于胸前,双脚打开比肩膀约两倍宽,之后将一只脚屈膝、身题顺着往另一侧下弯,另一只脚则伸直、不可以弯曲。...
2020-12-26
网友推荐热门防晒让你选防晒品不踩雷,让肌肤油水更平衡

网友推荐热门防晒让你选防晒品不踩雷,让肌肤油水更平衡

第一款就是刚上市就超火、俗称“爆水小银条”的雅诗兰黛Pro全能防晒超轻感水凝露!它的保湿度非常足够,而且上脸后很好吸收,推开也不会泛白、有闷感~他虽然是无色防晒...
2020-12-26
保养品需要跟着肤况、季节做调整么?混合肌和油肌适用保养品推荐

保养品需要跟着肤况、季节做调整么?混合肌和油肌适用保养品推荐

保养基础上,又以“保湿”特别重要!当肌肤喝饱水,素颜自然就会滑嫩澎润、满满光泽!以下~编辑为大家带来网友们推荐的好口碑的保湿精华推荐,水感质地不闷不黏,皮肤越用越稳定!一起看看吧~...
2020-12-26
避免肌肤出油冒痘的防晒品,教你轻松摆脱口罩阴阳脸

避免肌肤出油冒痘的防晒品,教你轻松摆脱口罩阴阳脸

紫外线的穿透力强大,即使在戴上口罩的情况下,仍会透光晒伤肌肤,而且为了怕艳阳晒出“口罩阴阳脸”,因此疫情下的日常防晒依然不可避免。不过炎热的高温、口罩内的水气加上闷热的防晒底妆,也让湿疹、过敏、痘痘粉刺等问题层出不穷。...
2020-12-26
运动初学者可以上手的瘦肩膀、斜肩伸展运动,肩膀线条更加纤细

运动初学者可以上手的瘦肩膀、斜肩伸展运动,肩膀线条更加纤细

先站立姿势,将双手比出大拇指交握、顶住下巴,将下巴尽可能网上抬起,伸展整个脖颈线条,注意做这个动作时身体不可以弯曲驼背、要维持挺直的状态,避免施力错误...
2020-12-26
质地清爽不黏腻的凉感防晒推荐,一抹马上凉感降温

质地清爽不黏腻的凉感防晒推荐,一抹马上凉感降温

妮维雅这款防晒乳是身体防晒, 质地偏稠,但是推开相当清爽、不黏腻,有淡淡的提亮肤色效果,薄荷凉爽配方的清凉感也不会很夸张、非常清新舒爽,另外更是主打防水抗汗,流汗也可以持续为肌肤提供防护效果。...
2020-12-26