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饭后坚持这2个习惯,让你瘦的更快,可惜很多人做不到!

发布时间: 2019-03-11 11:01:56   来源:  
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夏天可是一年当中最好的减肥时节,各位爱美的妹纸们千万不要错过这个疯狂减肥季,趁着这时候把吃出来的小肚腩、大象腿全都甩掉吧。下面随51养生小编一起来看看吧!

饭后坚持这2个习惯,让你瘦的更快,可惜很多人做不到!

饭后喝茶

饭后一小时饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈。这是因为茶里的茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。所以,想要把吃进去的都减掉,饭后喝茶很有必要哦!

饭后泡澡

饭后半小时后选择泡澡,可以帮助全身的血液循环速度加快,能够提高机体的代谢速度,代谢一好,就会及时对食物进行消化,不会引起脂肪堆积的情况,所以是可以帮助减肥的。但是要注意饭后泡澡一般适用于晚饭之后,而且晚饭还是不宜吃得过饱哦。

同样是减肥,但是想要比别人瘦的更快,一定要掌握这两个生活小习惯哦。下面 再给大家推荐两种瘦身食物,相信你也会越吃越瘦哦!

1、苦瓜大肚茶

苦瓜苦,但是苦瓜茶不苦哦,这款苦瓜茶还加入了黑豆、陈皮、姜、荷叶等多种瘦身食材,既中和了苦味,也中和了苦瓜的寒性,让一杯苦瓜茶丰富多彩,能够小效减小肚腩,“小腹婆”们赶紧喝起来。

2、麦片

早上你可以喝麦片,中午可以适当的吃些肉,蔬菜水果,晚上也是要吃蔬菜水果,但肉类的食用一定要减少。它可以有效地降低人体中的胆固醇;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效;燕麦粥有润肠通便的作用