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不论男女睡前煮个它,瘦身洗肠,体重悄悄降

发布时间: 2019-03-11 11:02:31   来源:  
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现在一说到减肥,立马可以引起很多人的共鸣,仿佛减肥已经成为大家生活中的一部分了,而且各种减肥方法也层出不穷,但是最健康的减肥方法还是合理饮食加运动,饮食上除了要少吃高油脂、高热量的食物,不妨试试在睡前煮个它,不仅有助改善睡眠质量,还能促消化排宿便,清理肠胃。

那就是将苹果和山楂煮在一起,苹果和山楂都是很常见的食材,很容易买到,而且价格也非常实惠,几块钱就能买一斤。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,排出体内多余油脂,减少脂肪和热量的堆积,对减肥有一定的作用,而山楂中含有多种有机酸、脂肪酶,食用后不仅能刺激胃黏膜,促进胃液分泌,还有助促进脂肪的消化,起到健胃消食的作用。

另外,很多人都有口臭的困扰,而造成口臭很重要的一个原因就是消化不良,常喝山楂煮苹果,消化好了,也对口臭有一定的缓解作用,而且食用苹果有助提高睡眠质量,改善失眠的症状。

山楂煮苹果的做法也比较简单,只需将洗净的苹果切成小块,山楂洗净去核切片,然后将切块的苹果和切片的山楂放入锅中,加入适量清水,开中火煮15到20分钟即可,煮好之后可以根据自己的口味放入少许冰糖,或是加点蜂蜜都行,口感会更佳,但是不要放的过多,不然会太甜。

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