手机版

首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 内容

想减肥,晚上到底要不要吃饭?

时间: 2019-06-23   来源:  
字号:

想减肥,晚上到底要不要吃饭?

  夏天时减肥的好时机,所以很多朋友晚上可能都在饥饿中度过。节食减肥确实有一定效果,但是,对身体也有一定负面影响,久之容易造成胃萎缩。大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭,也有人信奉“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢?

“过午不食”减肥法其实并不科学

。午餐后不再进食,我们的身体将有10多个小时处于空腹状态;胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会侵蚀胃壁,长此以往会很伤胃,易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤。因此,专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥法,甚至会给身材的保持带来不利影响。

想减肥,晚上到底要不要吃饭?

  其实,网上流传的一些做法不一定科学,想减肥的朋友不要盲目跟从。为了自己的健康,还是得吃好晚餐。那晚餐到底该怎么吃呢?

下面我为大家推荐实用的一周晚餐食谱,按照以下食谱,各位爱美的人士既能吃得健康营养,又不用担心长胖。

想减肥,晚上到底要不要吃饭?