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卷心菜保护胃肠粘膜提高免疫力,预防感冒抗菌抗炎

时间: 2020-11-18   来源:  
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  时节变了,很多体质不好的人特别容易生病感冒,那我们该怎么办呢?有些人立刻想到喝补品,其实此时他们可以吃更多的水果和蔬菜,它们含有丰富的维生素和膳食纤维,可以提高我们身体的免疫力,不仅可以有效地预防感冒,还可以延缓细胞衰老,起到延长寿命的作用,下面推荐五种更适合这个季节的水果和蔬菜:

  第一、生姜

  生姜有很好的消肿、止痛和解毒作用,在炎热的夏天吃一些生姜具有兴奋、清凉、出汗、提神的功效,同时也能避免胃肠炎,吃生姜能加速血液流动,消肿止痛尤其有帮助,而且还有止咳和恶心的作用,在这种炎热干燥的天气里,确实是正确的选择。

卷心菜保护胃肠粘膜提高免疫力,预防感冒抗菌抗炎

  第二、卷心菜

  甘蓝,又称卷心菜,它含有保护胃肠粘膜的物质,卷心菜能提高人体免疫力,有效预防感冒,在季节是吃蔬菜的首选,新鲜卷心菜富含植物杀菌剂,具有抗菌、抗炎、咽喉疼痛、蚊子叮咬、创伤疼痛、牙痛、胃痛等作用。

卷心菜保护胃肠粘膜提高免疫力,预防感冒抗菌抗炎

  第三、香蕉。

  我相信每个人都熟悉香蕉,但你不知道香蕉富含镁、钾和钾,是吗?它可以防止肌肉痉挛和血压升高,镁可以放松人们的肌肉,帮助我们消除疲劳,还可以消除烦躁的情绪,保持愉快的心情,并有一定的减肥效果,一些科学家认为香蕉是最有营养的标准,可以给水果添加微笑,为什么不每天吃一根香蕉来保持一种快乐的心情呢?

卷心菜保护胃肠粘膜提高免疫力,预防感冒抗菌抗炎

  第四、芹菜。

  芹菜的味道有点特别,芹菜的能量很低,但它所含的水和膳食纤维能有效抑制人的食欲,还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。此外,芹菜富含挥发油,能促进食欲,在饮食中起到提神作用,还具有碱性成分,镇静作用,对降低胆固醇在治疗高血压方面有很好的效果。

  第五、山药

  山药,不叫白参,说到山药,第一反应就是做汤,用排骨炖,既营养又美味。山药特别适合秋冬吃,经常吃山药可以调理脾胃,增强肾功能也可以降低血糖,甚至增强免疫功能,延缓细胞衰老,起到延长寿命的作用,经常失眠的朋友也可以吃更多的山药,可以使头脑变得平静,有效地缓解失眠哦!

  除了这五种水果和蔬菜之外,其他蔬菜和水果对身体也有很多好处,哦,尤其是那些更注重皮肤的女孩,哦,不仅容易得病,而且在季节里也比较干燥,多吃水果和蔬菜,可以补充身体的水分和蛋白质,提高身体的免疫力也可以有效地抗衰老哦!