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哪些食物含有负卡路里?香蕉含各种微量元素脂肪含量低

时间: 2020-11-21   来源:  
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  在我们的日常生活中基本上很多食物或多或少都拥有不同数值的卡路里,因此,许多家常菜中都含有较高的热量。这时想要瘦身的女孩子们就要尽量减少食用这些含有热量的食物才能达到减脂的效果。那么在生活中含有负卡路里的食物有哪些呢?这几种食物越吃越瘦。

  1、水。水是生命之源,多喝水不仅对我们的身体有益,而且在瘦身减脂的过程中也很重要。每天喝500毫升的水就能提高身体的代谢速度,从而排出体内的脏物质。

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  2、西芹。西芹是一种很常见的蔬菜,西芹中含有大量的钙、钾等成分,可以减少下半身的水分积聚,从而减少浮肿、肥胖的现象,是瘦身过程中很理想的食材。

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  3、香蕉。香蕉虽然含有较高的卡路里,但其脂肪含量却非常低。而且香蕉中含有人体所需的各种微量元素,是瘦身的理想食物之一。

  4、奶制品。奶制品营养丰富,不仅对身体特别有益,而且也能够起到较好的瘦身效果。每日饮用牛奶、酸奶,可以减少体内70%的脂肪。

  5、苹果。苹果是生活中最常见一种水果,几乎一年四季都能看到它的身影。苹果不仅具有丰富的营养,而且它所含的热量极低。一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,因此在瘦身的过程中可以尽量多吃苹果。

  6、木瓜。木瓜中所含的果胶质是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚,因而,经常食用木瓜也可以改善身体浮肿的现象。

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  7、绿茶。众所周知,绿茶具有抗氧化性和抗癌的作用,除此之外,绿茶还有提高身体新陈代谢的能力,因此经常饮用绿茶能够起到瘦身的效果。