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减肥期间,早上几点称体重,是真实体重?

发布时间: 2019-03-09 21:40:15   来源:  
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 在减肥期间,女人最在意的就是体重是否下降了,如若体重迟迟不下降,很可能会失去减肥的信心。所以在减肥期间,女人最常做的就是称体重。在减肥期间称体重,可能会影响到你的减肥心情,因为女人称体重时,体重浮动可能较大,甚至会让你感觉自己减肥没有成效。其实造成这种结果的最大原因,是因为你没有选对称体重的时间。减肥期间,什么时候称体重,是你的净体重?看完后你就知道了!

减肥期间,早上几点称体重,是真实体重?很多女人都称错了!我们人的体重在一天之间是会浮动的,大约会在2~3公斤之间浮动,这种浮动属于正常的。因为我们人体可能会排尿、排便,也会喝水、进食,这些都会影响到你的体重变化。所以在减肥期间,想要有效掌握体重变化,你要确定称出来的是你的真实体重。

那什么时候称体重,是女人的真实体重呢?这个时刻就是早上起床后,大约7点钟,而且最好是在排便后,吃饭前。因为这时身体排出了体内的宿便,而且还没有进食,也没有喝水,这时候称出来的体重,基本就是你的净体重,也是你一天中的真实体重。在减肥期间,希望你以这个体重,作为你减肥是否有成效的一个标准。

减肥期间,如何正确称体重?其实对于减肥的人来说,并不建议天天称体重,最好的方法应该是一周称一次体重。因为上文中我们也已经说到了,天天称体重,体重可能会因为你的进食以及各方面会发生浮动,那么很可能会影响到你的减肥心情。所以不妨每周天早上起床后,称一次体重并记录下来,然后进行对比,然后也可以根据体重的一些变化,来调整自己的减肥计划。而且女人在月经前一周,体重可能会增加2~3斤左右,属于正常。