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身上有个减肥开关,每天拍一拍,赘肉慢慢溜走

发布时间: 2019-03-09 21:40:29   来源:  
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提到减肥,一定要牢记两个观点:一个是管住自己的“进口公司”,不要一看见好吃的就跟不要命似的,想着吃完这顿,明天再开始减肥,这样一点用也没有;另一个是不要盲目的追求瘦,特别是女生,不要老是觉得自己很胖,老想瘦成跟火柴棍一样就好。其实,对于那些肚子上有很多赘肉却又不想运动的女生来讲,是可以经常拍一拍身体上的三个减肥开关,这样可将小肚腩慢慢给拍掉。下面就跟慧子一起来了解下吧。

配图均源网络,图文均无关

一、身体上三个减肥“开关”

1、拍打带脉

带脉(位于肋骨以下、胯骨以上)作为七经八脉之一,它就像是人身体上的一个腰带,用来约束诸经,若腰带坏了,赘肉也就会蹭蹭的往上涨。中医角度来讲,坚持长时间拍打带脉,是可以促进血液循环,使腹部经脉变得顺畅;西医角度来讲,腹部的静脉比较多,坚持拍打带脉可促进新陈代谢,从而可起到减肥的作用。

拍打方法:可利用空余或休息时间拍打带脉(拍打带脉时间最佳在早上),每次拍打100-300下即可,在拍打时尽量控制力道,不要用力过猛。

2、拍打天枢穴

由于腹部是肠胃消化系统的聚集地,且还分布多条经络,因此更利于减肥。天枢穴(位于肚脐旁三指之处)属胃经,与大肠相连,拍打此穴可起到通肠道、排宿便的功效,是名副其实的减肥开关。

拍打方法:每天拍打天枢穴时感觉到小腹发热即可,时间控制在5分钟左右,力道不宜过重。

3、按压丰隆穴

丰隆(在小腿前外侧,外脚踝尖上的八寸处,距离胫骨前缘有横指)属胃经的络穴,从字面上会给人很丰满,而事实却是相反,此穴是帮助消除人体脂肪的重要穴位之一,且还可帮助缓解人身体内水湿痰的症状。

按压方法:按摩方法很简单,用大拇指指腹稍微用力按压,感觉到疼痛感坚持5秒,再松开,此方法按压5次。

二、三种减肥食物

1、麦麸。中含大量纤维素且是所有食物中最高的。有研究表明,经常吃高纤维食物可加快肠胃的运动,有利于脂肪排出;并且还可以加大胆固醇排出,从而减少血清中胆固醇含量。麦麸可与其他制品所配伍的食疗,有利于减轻病情,从而到达痊愈。

2、玉米。不仅热量低,且其中含大量膳食纤维,可刺激肠道蠕动,从而降低肠道对脂肪的吸收,还可缓解便秘等现象。除此之外,玉米中所含有的营养物质比米饭和馒头还要高,因此,经常食用不仅可帮助减肥,还可以防止高血压和动脉硬化等疾病。

3、西芹。中含大量蛋白质、各种碳水化合物及矿物质等人体有益物质。其西芹中所含的粗纤维,有利于身体水肿,此外吃西芹时用力咀嚼时,不仅可吸收其营养物质,还可达到瘦脸目的。