手机版

首页 > 减肥 > 运动减肥 > 列表
肚子大、想减肥的,1个动作20次,坐着也能瘦、紧致小腹减肚子

肚子大、想减肥的,1个动作20次,坐着也能瘦、紧致小腹减肚子

  观察现实生活中大多数人的体态和肥胖程度,很多人存在“大肚子”的问题。“腹部脂肪”较多这件事已经成为了需要大家去关注和重视的一个问题,无论是男性朋友还是女性朋友。所谓的肚子大,其实更多...
2019-06-23
早上跑步有什么好处?看完了,每天早上你也会加入晨跑的大军

早上跑步有什么好处?看完了,每天早上你也会加入晨跑的大军

  跑步是一种很靠谱的运动形式,同时它也是一种比较简便,不需要太多工具和太严格场地的运动。正因为如此,很多人喜欢跑步;关注跑步细节,跑步时间是大家比较关注的一个问题,有的人觉得早上的空气更好一些,所以偏爱早上跑步...
2019-06-23
运动减脂不吃不可取,关键在于如何吃“对”

运动减脂不吃不可取,关键在于如何吃“对”

运动后30分钟内不宜大量进食  运动营养学认为,运动后肌肉需要快速恢复,但此时肠胃血流较少,消化吸收能力较弱,因此锻炼后30分钟内不建议大量进食。  国家运动营养师陈成亮表示,运动后一直饿着渴着,既不利于肌肉修复,也不...
2019-06-23
再这样跑步,你的膝盖就废了

再这样跑步,你的膝盖就废了

  我们都知道,跑步是很好的有氧运动,对于想减脂的小伙伴来说,每次练完器械后去跑步机上慢跑20分钟,是件非常刷脂的事情。  不过,总有一些逗比童鞋不按套路出牌,一边跑步一边进行很多骚操作,在作死的边缘试探,比如下面这些...
2019-06-13
三周减6公斤?健身教练分享瘦身法则,95救我法则和82低碳法则!

三周减6公斤?健身教练分享瘦身法则,95救我法则和82低碳法则!

  说到减肥健身,大家都有这种想法但实施起来就不那么一回事了。很多人因为时间和工作原因选择逃避自己,经常会因为拿自己的工作和家庭负担来当挡箭牌。事实真的有那么忙吗?好像你比国家领导人还要忙,事实大部分人都不...
2019-06-08
朝阳医院戒烟门诊在正式开启,就诊指南如下

朝阳医院戒烟门诊在正式开启,就诊指南如下

  近日京医通为我院挂号系统开通专病专症门诊自助挂号(包括我戒烟门诊),特将就诊指南公布如下:  北京朝阳医院戒烟门诊可通过预约挂号或现场挂号方式就诊。  出诊时间:每周一至周五上午8:00-12:00下午13:00-17:00...
2019-05-18
“肾源天下网”公开出售肾脏,称O型血可卖35万

“肾源天下网”公开出售肾脏,称O型血可卖35万

  网站明码标价“卖”肾脏  联系短息“很不专业”  诈骗网站  有人爆料“肾源天下网”上公开出售肾脏,美其名曰:有偿捐赠。“O型血可售价35万元,其他血型18万元,来肥做手术包...
2019-05-18
更年期有哪些症状?如何缓解更年期的不适症状

更年期有哪些症状?如何缓解更年期的不适症状

  世界更年期医学会选定每年的10月18日为"世界更年期关怀日",并召集全世界49个国家,期望共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育保健活动。据世界卫生组织估计,到2030年,全球将有12亿以上更年期妇女人口。 ...
2019-05-18
世界杯让球迷们期待不已,熬夜看球这些危害要注意!

世界杯让球迷们期待不已,熬夜看球这些危害要注意!

  四年一度的世界杯,是球迷无法错过的盛事。俄罗斯世界杯揭幕战已打响,许多球迷翘首以待,希望一睹世界级巨星的风采。但因为有5小时时差的原因,我们不得不熬夜看球。现在问题来了,熬夜看球对身体是否产生危害?  熬夜是...
2019-05-18
有氧运动和无氧运动有什么区别?哪个减肥效果更好?

有氧运动和无氧运动有什么区别?哪个减肥效果更好?

  人们常做的运动通常分为有氧运动和无氧运动。  那到底什么是有氧运动?什么是无氧运动?  听说过的说法也是五花八门,如:  时间短的是无氧运动,时间长的就是有氧运动。  累人的是无氧运动,不那么累人的是有氧运...
2019-05-18
若想减肥,那么晚上就戒掉这3种食物,多吃这4种饱腹不长肉的食物

若想减肥,那么晚上就戒掉这3种食物,多吃这4种饱腹不长肉的食物

  其实现在生活中无论是男性还是女性,都希望自己拥有一个好的身材,毕竟一个好的生态不仅仅能够让人充满自信,与此同时还能够让人感觉特别的舒服轻松,而且肥胖的人不仅仅会影响到个人的外在形象,也会引发各种各样的疾病,所...
2019-03-15
适合学生党的“快速减肥法”

适合学生党的“快速减肥法”

 “一年之计在于春,一日之计在于晨”,大家好勤劳的小编又要开始工作了,这么久没有见,你们是否思念小编呢,接下来跟小编一起阅读文章吧。学生党在课堂上久坐,想要瘦身也不知道用什么方法,那么今天小编就为大家推荐...
2019-03-09
流汗越多,减肥效果就会越好吗?

流汗越多,减肥效果就会越好吗?

说到减肥减脂,小编我相信我们很多人应该都是不会陌生的,并且我们有很大一部分人都是进行过一些各种各样的减脂训练的。  虽然我们很多人都对减肥减脂训练,有一定自己的了解,但是我们还是会遇到很多的,各种各样的关于减肥...
2019-03-09
如何快速有效地减肥的前5个方法

如何快速有效地减肥的前5个方法

如何减肥腿部和臀部?在开始减肥之前,你必须意识到一个简单的事实,你不会只在局部,一些地方,腿部或臀部减肥,你将不得不减肥并恢复整个身体的和谐,但是在加速这个过程仍然有助于一些技巧。    如何快速有效地减肥的前5个...
2019-03-09
470斤男子切掉90%的胃只为减肥

470斤男子切掉90%的胃只为减肥

470斤男子切掉90%的胃只为减肥,一年后变化连医生都很意外  说到胖子,估计大多数人心中对这个词都是深恶痛绝的,因此没人愿意自己是一个胖子,但是现在生活节奏都比较快,许多人都有暴饮暴食、熬夜的习惯,因此肥胖率一直都是...
2019-03-09
19个减肥小知识,让减肥变得更轻松

19个减肥小知识,让减肥变得更轻松

 减肥,是一件美好的事情,为了身体的健康,要进行瘦身消脂。19个减肥小知识,让减肥变得更轻松,可以更好的减肥。  1.减肥小知识:关于基础代谢。人体日常热量的消耗包括:基础代谢、日常活动、额外活动。日常活动消耗,个体日常...
2019-03-09
听说喝“淡盐水”减肥,你却光喝不见瘦

听说喝“淡盐水”减肥,你却光喝不见瘦

我们日常生活中,很多的女性朋友都被腹部的赘肉困扰着,有些女性朋友坐下的时候,腹部的赘肉一层又一层,甚至比胸部还要高,这让很多的女性朋友感到非常的尴尬和苦恼。而且现在已经进入了寒冷的冬天,如果再穿得比较厚,这让很多的...
2019-03-09
最减肥的运动是什么?

最减肥的运动是什么?

说真的,减肥的朋友,千万不要错过一个运动:跳绳!这是减肥效果最好的一项运动    有关研究表明,跳20分钟消耗的能量约等于跑步30分钟消耗的能量,就说我自己减肥吧,我每天做半个小时的无氧运动,然后跳绳20分钟,跑步半个小时,饮...
2019-03-09
减肥时一定要常吃五种水果

减肥时一定要常吃五种水果

  水果中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,不仅能减肥瘦身还可以美容养颜。所以一直以来水果都是备受喜爱的减肥和美容食物。介绍五种在减肥期间一定要吃的水果,减肥瘦身的效果极强。  1.柠檬  柠檬中含有丰富...
2019-03-09
月经走后的7天,是女人的“减肥黄金期”

月经走后的7天,是女人的“减肥黄金期”

月经是每个女人比较经历的过程,虽然在此期间,很多女人经常受到困扰。但是这个时候也是一种排毒减肥的好时机,只要抓住机会可以对于平时的减肥来说更有效率一点,尤其是在月经刚走后的这几天内,是减肥的最佳时间,只要好好调理...
2019-03-09
体重150斤的她为了保持身材,每次吃完就健身

体重150斤的她为了保持身材,每次吃完就健身

贝卡是一位来自丹麦的模特,因为她的身材属于易胖体质,所以她的饮食习惯都是严格控制的,一日三餐的菜谱都会有专业的营养师为其搭配和烹饪。尽管如此,贝卡的体重还是呈现增加的趋势,身材在慢慢地变胖,她的经纪人以为是营养师...
2019-03-09
减肥时,可以多吃这3种蔬菜,刮油燃脂

减肥时,可以多吃这3种蔬菜,刮油燃脂

减肥时,可以多吃这3种蔬菜,刮油燃脂,帮你“吃掉”脂肪现在的人们生活水平是越来越好了,饮食也就变得好了起来,最终导致了很多人的肥胖。我们都知道,吃胖容易,减肥难。现在越来越多的女性朋友走上了减肥道路,有运动...
2019-03-09
大多数女性练瑜伽是为了减肥瘦身

大多数女性练瑜伽是为了减肥瘦身

大多数女性练瑜伽是为了减肥瘦身,为什么她却越练越胖?瑜伽是很多健身女性都喜欢的运动,就算没有健身习惯的女生也可以自学瑜伽。瑜伽之所以这么受欢迎,是因为它有着强大的塑形效果,不仅能瘦身塑形还能锻炼我们的身体柔韧性...
2019-03-09
什么是保加利亚包?关于哈莉贝瑞的新宠力量训练工具

什么是保加利亚包?关于哈莉贝瑞的新宠力量训练工具

  她的教练喜欢它的功能性和多功能性。  对于自由重量,哑铃,壶铃和杠铃都是不错的选择,但它们不是你唯一的选择。另一种有效但不太知名的设备?保加利亚包。  这个利基工具,乍看之下就像一个巨大的救生背心形沙袋,并...
2019-03-07
我们也没有好玩的地方

我们也没有好玩的地方

内蒙古旅游网,内蒙古旅游行业资讯...
2019-01-20