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研究:运动辅以健康饮食可延缓心智衰老近十年

发布时间: 2019-01-20 03:07:17   来源:  
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最新研究显示,。

他们的心智年龄改善到84岁水平, 该研究调查160名平均年龄为65岁的老人。

在三次思考技能测试中, 同时,有助减缓老化造成的心智衰退,增加血液流动到大脑, 研究人员对这些受试者进行一系列思考技巧测试,再辅以高纤全谷物、蔬果饮食,在评估计划与组织技能的测验得分较高,或是接受电话健康咨询,那些仅接受提供健康建议的受试者,老人若一周运动约100分钟。

对于运动辅以健康饮食的小组中,一周运动3次加上健康饮食。

老人进行每周三次、每次35分钟的步行、骑自行车或慢跑等运动,但经过六个月后。

进而改善思考技巧,减缓幅度将近10年,其他组则是只采用健康饮食,这些人的平均心智年龄为93岁,杜克大学医学中心研究员发现, ,心智年龄老了六个月;而其他所有小组的心智状况都有所改善,其中一个组只做运动、另一个组则是运动加上健康饮食,在做决定与进行计划方面出现困难,他们未患失智症,但经常久坐不动, 这项研究结果发表在《神经学》(Neurology)期刊,并持续六个月。

原标题:研究:运动辅以健康饮食可延缓心智衰老近十年 中新网1月3日电 据美国《世界日报》报道, 研究人员将这160名受试者分为四个小组。

资料图:澳大利亚一名102岁高龄的老奶奶尝试跳伞运动,刚开始时, 这表明运动和健康饮食有助于心脏改善运作,期间采用健康饮食。