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魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

时间: 2019-12-18   来源:  
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谢娜的徒弟魏大勋最近挺火的,随着《做家务的男人》这档真人秀的播出,魏大勋的人气越来越高,在节目里他的老爸还提到了他减肥的经历,实锤了魏大勋曾经是个220多斤的大胖子!

魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

如今的魏大勋看着高大帅气,而且性格幽默,特别讨观众喜欢,他的事业发展也越来越顺利,但这一切都要感谢他的老爸。

魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

因为在《做家务的男人》里,魏爸爸透露自己家是开饭店的,魏大勋从小就爱吃的锅包肉、三杯鸡随便吃才吃成220多斤的。后来,魏爸爸就告诉魏大勋,如果你不减肥,你干什么都不会成功的,你想做演员、做主持人都要先把体重减下来!

魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

魏大勋于是跟着魏爸爸去到北京专业的减肥机构,通过控制饮食、运动成功的减掉了80斤,如果不是魏爸爸的激励和陪伴让魏大勋减肥,也许我们也都不认识他呢!

所以想要成功,想要成为优秀的人,一定要先控制好自己的体重和身材才是硬道理!

1.骆驼式

魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

骆驼式,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,Ustra是骆驼的意思。因为很多瑜伽初学者,在这个体式中会出现双手抓不到脚,或者腰痛,脖子不舒服,从而让一个原本可以改善圆肩驼背,延展和加强脊柱的体式,变成了一个损伤腰部、颈部的体式,想练而不敢练,苦不堪言!所以今天讲讲骆驼式的练习方式:

跪立,双脚打开与髋同宽,小腿脚背贴地,脚尖指向正后方,双手扶髋,抬头挺胸,手肘内夹,身体后弯,双手依次放在双脚上,头在脊柱的延长线上,胸腔打开,髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。

2.舞王式

魏大勋通过运动减肥80斤,骆驼式瑜伽改善圆肩驼背

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。