手机版

首页 > 减肥 > 运动减肥 > 内容

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

时间: 2019-12-24   来源:  
字号:

今年25岁的刑菲也算是个老艺人了,因为她12岁时就进入广州军区文工团参演各式各样的节目了。刑菲作为演员出道以来,凭借自己的超高颜值和傲人身材,一直受到观众朋友们的好评,长期活跃在电视荧幕上。近期她的一组写真照流传到网络上,粉色纱裙将她的淑女气质展现的淋漓尽致。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

刑菲的这件粉色纱裙仙气飘飘,让人感到她就是仙女本尊了。裙装的纱质面料和拖地设计,在充满仙气的同时,也使她看起来典雅高贵,宛如一只美丽的天鹅。褶皱设计使她看起来更加纤瘦迷人,腰上镶满钻石的腰链,给大家展现出完美的腰臀比,丰满的臀部和小蛮腰尽显女性风采,这是多少女孩子梦寐以求的啊。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

纱裙下刑菲笔直且纤细的双腿若隐若现,腰带除了展现腰臀比以外还将她的腿部线条拉长,瞬间变身长腿欧尼。裙装的紧身及抹胸设计将她的胸部勾勒出完美的弧线,25岁的刑菲已然有了成熟女人的性感魅力,再加上一双纤纤玉臂微微弯曲,甚是妖娆迷人,想要保持这样的身材,坚持运动是必不可少的。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

在这件长纱裙的露肩设计下,我们可以轻松感受刑菲的曼妙身材,她的肩背相当的轻薄,没有丝毫赘肉,是标准的直角肩,宛如花季少女。同时抹胸设计也在视觉上将她的颈部和肩部连为一体,进而拉长了颈部线条,使整体气质得到提升,深陷的锁骨更是她纤瘦身材的最好说明书。

再看她的配饰、妆容、发型也都选的很得体。一副珍珠耳坠,展现名媛气质的同时将她的脸部线条修饰的更加柔和,头顶的丸子头既能轻松减龄,也能将整个人的身高比例拉长。但是,不管选择什么样的修饰品,自身的身材和容貌基础都是占据主导地位的,小姐姐们不妨跟着波姐坚持练习瑜伽,轻松变身美人坯子。

Look1:瑜伽帮你改善假胯宽,练出修长美腿

小姐姐们要想穿衣好看,腿型一定要保持笔直,以下瑜伽体式帮你轻松改善假胯宽,练出修长美腿。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

弓字步站于地面,右腿在前左腿在后,右脚掌完全贴合地面,左脚尖支撑地面,身体保持正直,右臂向后伸直,右手抓住左大腿后部,左臂向上抬起伸直。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

左腿向后伸直,左脚尖支撑地面,右腿向前迈一步,下蹲,身体向前倾斜并向右旋转,两臂弯曲,两手在胸前合十,左手肘支撑右膝盖。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

两脚背绷直,两脚尖支撑地面,两脚尖分开一肩距离,身体向下压,两大腿与地面平行,身体保持正直,头部向右转,两臂在身体两侧伸出伸直,两手腕放于两膝盖上。

Look2:瑜伽助你摆脱赘肉,练出平坦小腹

很多女孩子都有一个相同的问题,那就是长期坐在办公室堆积出大肚腩,以下瑜伽体式助你摆脱赘肉,练出平坦小腹。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

两大臂贴于两耳侧弯曲,两小臂及双手支撑地面,身体向上抬起,臀部向下压,双腿弯曲,两大腿并拢,两小腿上下分开,左小腿与地面平行,两脚背绷直。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

身体向下弯曲,保持平直,双腿并拢,两臂向下伸直,双手展开,手背贴合地面,两脚踩在两手掌上,两脚后跟离开地面,眼睛看向地面。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

双腿并拢站于地面,两脚背绷直,两脚尖支撑地面,两腿弯曲大腿与小腿垂直,身体保持正直,头向左扭,两臂抱于胸前,两手分别抓住另一边的肩膀。

刑菲小蛮腰妖娆迷人,瑜伽改善假胯宽练出长腿

左腿在身体后方弯曲,两脚背绷直,左小腿贴合地面,左大腿于地面垂直,身体向后倾斜,左臂向后伸直,左手支撑地面,右腿向前抬起伸直,右手抓住左脚后跟。

你想像刑菲一样,通过运动与时间相抗衡吗?保持年轻态的身材和容貌并不是非常难的事,以上瑜伽体式只要长久坚持练习,瘦身效果显著,赶快行动起来吧!