手机版

首页 > 美容 > 护肤 > 内容

延缓衰老的方法,坚持护肤适当运动和健康饮食

时间: 2020-07-16   来源:  
字号:

曾采访过一位40多岁的阿姨,40多岁还没有岁月的痕迹,皮肤白皙紧致、不松弛,再加上苗条的身材,背后看也就20岁左右的样子,你羡慕吗?我是羡慕极了!阿姨教了我几招,赶紧学起来。

延缓衰老的方法,坚持护肤适当运动和健康饮食

想拥有少女般的皮肤,学会这样抗衰老,做冻龄女神

1.保持适当运动

适当的运动可以让肺呼吸足量的氧气,辅助心脏通过血管运输氧气,以满足全身的氧气需求,这样可以延缓器官的衰老。

延缓衰老的方法,坚持护肤适当运动和健康饮食

一定要保持持续的锻炼,好的身体可不是间断性的锻炼出来的,是长期坚持的一个过程。

2. 勿过度清洁皮肤

频繁的卸妆,长痘或者控油,使用不温和的产品,导致过度的清洁毛孔。

延缓衰老的方法,坚持护肤适当运动和健康饮食

在清洁皮肤的时候尽量选用温和不刺激的植物护肤,比如含有可柏迷迭成分的海盐皂。可柏迷迭含有除螨控油消炎的有机植物成分,可以温和的清洁毛孔,去除油腻,让皮肤水油平衡。而海盐有舒缓和修复有炎症的毛孔,软化角质。不仅防止堵塞毛孔,还能有效去除螨虫和细菌,每天坚持植物洗脸,养肤还抗衰。

3.不宜吃多

食用后的食物通过消化、代谢和氧化产生能量,同时也会产生一种有害化合物——自由基。自由基会导致细胞受损,动脉硬化,衰老甚至死亡。也就是说能力吸收越多,自由基也会越多,人体衰老就越快。为了身体的健康,延缓衰老,建议吃饭吃七八成饱就可以。

4.勿熬夜

延缓衰老的方法,坚持护肤适当运动和健康饮食

熬夜这个操作真的让人的身体和精神都处于脆弱,憔悴的状态,熬夜不仅会加速器官衰老,还会影响人的情绪(焦虑、易怒)。减退人的记忆力,使人反应迟缓等负面影响。

5.健康饮食

尽量避免食用过甜、过咸。盐会增加体内钠离子,使面部细胞缺水。甜的过量摄入会引起“糖基化”,使人的皮肤松弛失去弹性。

6.乐观心态很重要

过度的忧思和压力会导致负面情绪,导致大脑分泌有害神经递质堆积,对神经和免疫造成严重的损害。

7.护肤很必要

平日的护肤不能省去,精华和眼霜是抗衰很重要的一步方法。在日常生活中,每天的护肤步骤不能省略,尤其是眼霜和精华更是抗衰很重要的一步。

要想人不老,一定要坚持保养,保养是皮肤的润滑油,美丽从保养开始。