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比白米饭更营养,比糙米更好吃!宝宝吃光了才想起来推荐!~宝宝辅食

发布时间: 2019-07-07 12:02:00   来源:  
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胚芽米~因为胚芽米比糙米好吃,而且比大米有营养。

平时老给宝宝吃精白米和白面,时间一长简直太没营养了!所以有时我会给宝宝吃些

  可以说,大米有的营养,胚芽米都有,并且比大米多保留了胚芽和糊粉层,而这胚芽恰恰是一粒稻米最营养的部位哦,用胚芽米替代大米,会让主食更有营养呢~

一餐饭

像今天我就用胚芽米蒸了米饭,用西兰花、胡萝卜和虾肉炒了一下,然后卷在了蛋卷中,就做成宝宝的呢~

  而且今天的营养搭配也非常全面,有菜有肉有蛋,卷好宝宝自己拿着吃超开心,姐妹们有时间一定要给宝宝试试哦~

时蔬米饭卷

食材:

有机胚芽粥米30克、西兰花20克、虾2只、胡萝卜15克、鸡蛋2个

是否搭配主食

:可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄

:11个月以上

难易程度:无难度

提示:

适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

  - 1 -

  食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

  准备食材:有机胚芽粥米30克、西兰花20克、虾2只、胡萝卜15克、鸡蛋2个。

  - 2 -

  将胚芽米浸泡十分钟左右。

  - 3 -

  将泡好的胚芽米蒸成米饭。

  - 4 -

  西兰花焯水,捞出后沥干切碎。

  - 5 -

  将胡萝卜切片,然后焯水,沥干后切小丁。

  tips:这个要根据宝宝的咀嚼力来决定切成大块儿还是小块儿,小宝宝可以再切的小一点哈~

  - 6 -

  将鸡蛋打散,搅拌均匀。

  - 7 -

  将虾洗净,剥壳去虾线,然后切碎。

  - 8 -

  锅中刷油,倒入胡萝卜翻炒,再倒入西兰花进行翻炒。

  - 9 -

  再倒入虾肉,继续翻炒。

  - 10 -

  将虾肉炒熟,再放入蒸好的胚芽米,再进行翻炒。

  - 11 -

  将鸡蛋液过筛,倒入锅中,小火摊成鸡蛋饼。

  tips:这个鸡蛋摊的饼需要摊的很薄,所以大家一定要将火候调小一点,可以晃动平底锅,然后将蛋饼摊薄。

  - 12 -

  将焯好的米饭平铺在鸡蛋饼上。

  - 13 -

  然后将蛋卷卷起来,把米饭包在里面。

  - 14 -

  卷好的蛋卷切成一块一块的可以了呢~

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要是怕宝宝自己拿着吃会散开,你也可以把蛋卷卷得再小一点儿,可以直接喂到宝宝嘴里,做成一口一个的那种小饭卷呢

看,卷好的蛋卷看起来特别有食欲,