手机版

首页 > 养生 > 生活百科 > 内容

核黄素对人体健康非常重要,主要作用有哪些?

时间: 2019-06-04   来源:  
字号:

可能大部分人不知道核黄素是什么,其实这是一种化学物质,也就是大家熟知的维生素b2,核黄素对人体健康非常重要,甚至可以说是生命健康必不可少的,如果人体严重缺乏核黄素的话,性生活质量会大大下降,不仅如此,人体的肠道的粘膜也会出问题,从而容易出现黏膜病变,所以补充核黄素很重要,能够降低心脑血管疾病发生的概率,甚至能够在一定程度上预防肿瘤,很多食物里面都含有核黄素成分,所以缺乏核黄素的人可以通过饮食补充,下面详细介绍核黄素的作用。

核黄素有什么作用和功效呢?

第一、一般作用:

促进发育和细胞的再生;

促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症;

增进视力,减轻眼睛的疲劳;

影响人体对铁的吸收;

与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。

核黄素有什么作用和功效呢?

第二、特殊功效:

1、用于治疗心绞痛患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人,若每次服维生素b275毫克,每天3次,用药一个月后,就可使心绞痛的发作频率降低,甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。

2、用于防治偏头痛比利时和卢森堡的科研人员发现,大剂量补充维生素b2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素b2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此,每天服用一次维生素b2400毫克,可以有效地治疗偏头痛。

3、防治癌症科学家研究发现,若维生素b2缺乏,可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素b2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是:每次10毫克,每日口服3次。

核黄素有什么作用和功效呢?

第三、食物来源:

维生素b2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。其只要存在于奶制品及动物的肝脏和肾脏中。另外像平时吃的鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼中也富含维生素b2。

第四、需要人群

1、妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素b2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg;

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素b2的摄取量;

3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素b2的用量;

4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素b2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人,若要改变医师所指定的饮食,一定要和医师商量);

5、建议成人的每日摄取量是1.7mg。