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圣女果高营养可以润肤美白,吃什么水果可以美白美容

时间: 2020-09-15   来源:  
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  记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

  女人爱美不妨常吃3种食物,润肤美白,排毒抗衰,清理体内毒素

  1.圣女果

  圣女果是高营养的一种水果,其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有抗衰老、润泽肌肤的功效。

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  2、青苹果

  青苹果很常见,口感会比红苹果酸一些,但是营养物质很高,可以有很好的补充丰富营养物质的作用,还是一种含糖量比较高的水果,可以有缓解疲劳的作用,还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质,能有效的排毒养颜、调理肠胃的作用,对于身体健康有好处。

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  3.甜菜根

  甜菜根很容易消化,甜菜根中所含有的皂角甙类物质,可以清除肠内的胆固醇,而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动,有助于提高食欲,能起到到排毒护肤,刮油消脂的作用。富含维生素a、c,有助肝脏排毒功能。还具有明目的作用,富含的钙质成分可增加眼球壁的弹力,预防近视的发生。