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起床照镜子判断体内湿气,怎么看体内有没有湿气

时间: 2020-09-16   来源:  
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  很多人都知道,体内湿气重对身体的伤害比较大。但是大部分人并不能判断自己体内是不是湿气重,也不知道要通过哪些方面来判断。

  实际上,体内湿气重从早上起来之后的种种表现就能判断出来,以下几点最明显,很多人都中招了,那么你该去湿气了。

起床照镜子判断体内湿气,怎么看体内有没有湿气

  第一:看脸

  大部人早上起床之后,都会去照照镜子,看看自己早上的状态,通过看脸就能判断出自己是不是体内湿气重。如果脸上出油情况很严重,说明湿气比较重。

  这是因为,晚上睡觉的时候,全身都是放松的状态,体内的新陈代谢比较好,肠胃里面的垃圾也可以通过代谢的方式排出来,因此早上起来脸上不会有很多油。

  但是相反,如果早上起来之后就是油光满面的,就要小心了,可能是脾胃出现了问题,肠胃里面的废弃物无法正常代谢,就全部表现在脸上,不仅会出油,还会长出很多痘痘。

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  第二:看排便

  很多人有疑惑,自己饮食方面没有问题,也没有拉肚子,为什么每次排便都会出现大便粘在马桶上的情况呢?实际上这也是体内湿气重的原因。

  因为身体的代谢不正常,早上排便的时候往往刚开始会比较痛苦,经常排不出来,或者是先硬后软,软便很容易粘在马桶上,这说明粪便里的湿气也很重。

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  第三:刷牙恶心

  早上起来先刷牙,刷牙的时候往往有恶心的状况出现,而且经常感觉到喉咙里有痰液,咳不出来,也咽不下去,特别难受。

  这说明你的身体免疫力也开始下降了,很容易受到细菌侵入。同时脾胃能力逐渐在下降,出现废弃物堆积的情况,因为有废气的排除,所以在刷牙的时候出现恶心的状况

  另外,自己可能感觉不到,但是和人在说话交流的时候,对方能明显感觉到口腔有异味。

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  以上三个晨起之后身体表现都能判断是否是湿气重,身体湿气重会对健康带来一定的影响,那么怎么改善呢?掌握这几个方面或许对你有效果:

  第一:借助食疗

  通过食疗的方法改善湿气重很有效果,薏仁红豆水是不错的选择,具有很好的祛湿效果,但是最好选择细长的赤小豆,薏米炒一下,把两种放一起煮熟,每天喝一杯,有助于驱寒祛湿。

  生姜水也可以,记得加一点红枣。生姜是热性的,有效帮助身体祛湿,红枣也有养生效果,对祛湿排毒有良好的作用。

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  第二:身体少受凉

  想要祛除湿气,除了饮食方面,平时尽量不要让身体受凉,特别是冬天,脚部、腰部,一定要注意保暖。夏天虽然天气比较热,但是尽量少吹空调,每天打开窗户通风,保持室内干燥,减少湿气侵入体内

  湿气重的人,整个人都会觉得昏昏沉沉的,这种现象尤其是在早上刚起床之后,四肢沉重,精气神也欠缺。学会了如何判断体内是否湿气重,就要经常观察自己的身体状况,及时祛湿,改变生活中的不良习惯,调整饮食,才能有效祛湿。