手机版

首页 > 养生 > 百科 > 内容

茭白维生素丰富能够滋阴补气, 滋阴降火的食物和水果

时间: 2020-09-16   来源:  
字号:

  秋天很有营养的3种养生食物,滋阴补气,排毒养颜,增强抵抗力

  1.茭白

  茭白中含有丰富的维生素和多种微量元素,并且还富含多种蛋白质,因此食用茭白能够补充人体所需要的营养物质,维持人体内的多种循环系统,滋阴补气,提高人体的抵抗力。茭白中含有能够清除体内废物的活性氧,这种活性氧可以抑制体内某种酶的活性。从而帮助抑制人体产生黑色素,有排毒养颜功效。

茭白维生素丰富能够滋阴补气,	滋阴降火的食物和水果

  2.洋葱

  洋葱是一种很普通的廉价家常菜,其肉质柔嫩,生吃熟食都非常的可口在国外洋葱被誉为“菜中皇后”,营养价值非常高。尤其是洋葱富含维生素C,能使皮肤光洁、红润而富有弹性,具有很好的美容作用。所含硫质、维生素E等,能排毒杀菌,还能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑,美容抗衰。

茭白维生素丰富能够滋阴补气,	滋阴降火的食物和水果

  3.萝卜干

  一道爆炒酸芋苗萝卜干,下饭又开胃,吃起来十分的清爽,还能给肠胃去除油腻,促进大肠的蠕动,减少脂肪和热量,还能清理肠道的垃圾毒素,对减肥瘦身有极大的帮助,而且这道菜的做法也很简单,几分钟就能出锅,厨房小白和上班族不妨试试,让你轻松瘦过这个夏天,还能缓解消化不良造成的口臭等。

茭白维生素丰富能够滋阴补气,	滋阴降火的食物和水果