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苹果矿物元素丰富可以补充能量,什么可以迅速补充能量

时间: 2020-09-16   来源:  
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  对肌肤很好的3种食物,补充能量,缓解疲劳,美白嫩肤

  苹果中含有丰富的矿物元素,可以增强骨质、补充能量。所含的钾与体内过剩的钠结合,是降血压的方式之一。苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,可以美白润肤。睡前来一个苹果,可以起到安眠的作用,还能缓解疲劳。

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  腰果的维生素a是非常多的,是十分优良的一种抗氧化剂,能够让我们的皮肤变得气色好有光泽,可以美容养颜,延缓衰老。腰果油脂也是比较多,可以润肠通便、健胃益脾,让我们身体当中的毒素全部排出。腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以补充好我们的精力,可以滋阴补肾,增强抵抗力。

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  山竹营养丰富,抗氧化作用强,而且有保健功效。不过食用要适量,因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果,但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。将山竹放在手心,两只手的手指相扣。用手心挤压山竹,直至山竹出现裂缝,沿着裂缝剥开,可以看到白色的果肉。

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