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玉米维生素A抗衰老显著,什么食物提高免疫力效果最好

时间: 2020-09-16   来源:  
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  女性到了中年 ,可以多吃3种食物,美容养生,提高免疫力

  1.玉米

  日常生活中都能见到玉米,是很美味的粗粮之一。有补益身体、健脾养胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,具有显著的抗衰老作用,含有丰富的纤维素,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,能排毒消脂,促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,是一种很好的减肥瘦身食品。

玉米维生素A抗衰老显著,什么食物提高免疫力效果最好

  2.黄豆芽

  黄豆芽富含膳食纤维,可以疏通肠胃,呵护视力。因此,黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜,经常吃可以排毒素,清肠胃。黄豆芽的营养丰富,但黄豆芽的热量比很低。同时,黄豆芽富含水分和纤维素,因此,黄豆芽也成为了不少妈妈产后减肥的食品之一,经常吃黄豆芽可以起到瘦身减肥的效果。

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  3.甜菜根

  甜菜根很容易消化,甜菜根中所含有的皂角甙类物质,可以清除肠内的胆固醇,而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动,有助于提高食欲,甜菜还能起到到延缓衰老,养护血管的作用,富含维生素a、c,有助肝脏排毒功能。

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