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紫甘蓝促进消化减少脂肪吸收,人常吃什么食物能长寿

时间: 2020-09-16   来源:  
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  1.紫甘蓝

  紫甘蓝中纤维素的含量丰富,食用紫甘蓝能增加饱腹感,减少进食量,同时还能促进胃肠道蠕动,促进消化,减少食物在胃肠道中的停留时间,减少脂肪的吸收,有减肥效果,并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素,有助于机体对脂肪的燃烧,可以排毒消脂,延缓衰老,营养又瘦身。

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  2.香菜

  香菜,又名芜荽,是一种常见蔬菜,维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以促进血液循环,还能预防风寒感冒。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质,能起到开胃助消化的作用。能不断的增强食欲,调理肠胃。还含有丰富的维生素和微量元素,可以大大提高免疫力,改善体质,增强抵抗力。

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  3.蒲公英

  蒲公英中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素及维生素,蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分,花朵还有去除雀斑的功效。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能,喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力,还能养护血管,预防血管疾病。

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