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春季养肝护肝的天然食品都有什么,如何保肝养肝

时间: 2020-10-17   来源:  
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  春季除了是宝宝长身体的时候,更是人体保护肝脏的最佳时机。小编鼓励大家春季多吃点天然的保肝食物,可以起到很好的护肝效果喔。不论是担心得肝病或已得肝病的人,营养师的饮食第一建议就是“均衡”。不过,什么叫均衡?有的人以为“什么都吃,就是均衡”,专家给均衡的定义是:“每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。”

  以保养肝脏来说,蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质,能预防细胞被自由基破坏,应多摄取,且不必拘泥于绿色蔬果,专家说:“5种颜色的蔬果各有优点,像绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素,花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵,用餐时可多选择、多替换。”

春季养肝护肝天然食品推荐

  “做菜时,每餐有2道蔬菜类食物、1个蔬菜汤、1道鱼或肉,比只有一样蔬菜,其它都是大鱼大肉健康。”用五榖饭或糙米地瓜饭取代白米饭,正餐外,可打一杯蔬果汁喝,营养素种类较完整。

  对于怎么吃对肝病最好,每个生过病的人都有一套看法,不过,专家提醒:“每个人的营养状况、免疫力、病情都不同,若能先到营养咨询门诊,与营养师讨论后,针对个人情况定出一套完善的饮食计划,对自己最有利。”荔枝,荔枝可以保肝,对肝有好处根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果,对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可见,肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。

  猪血,猪血可以解毒,可以保肝,对肝有非常大益处

  中医认为,猪血有利肠道通便、清除肠垢之功效。猪血中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。因此,长期从事有害有毒粉尘工作的人员可多吃猪血。

  乌梅,乌梅可以解酒,可以保肝,对肝脏很有帮助

  如果肝脏衰竭,及时少量的酒也能引起宿睡,另一方,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了的时候,也会发生宿睡。因此预防宿睡,应该先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用,乌梅就可以起到这样的作用。

  柠檬,柠檬对治疗肝病有很帮助

  柠檬已经列为可以治肝脏病的食物,在国外得到普遍的认可。

  莲子:不去心的莲子能降肝火。《本草纲目》载:莲子“交心肾、厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿,止脾泻久痢、赤白浊、女人带下崩中……”能预防感冒和肝硬化,降低血压抗贫血,减少胆固醇及抗癌等作用。

  菊花:菊花也是现代女性经常用来养肝的一样宝贝,菊花性味辛、甘,苦、微寒。归肺、肝经,有疏风清热,清肝明目,平降肝阳之功,菊花对肝经风热,或肝阳上亢等,都有明显的治疗作用。《本草纲目》中记载菊花有“除风热,益肝补阴,治诸风头目”的功效。

  绿豆

  绿豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂。因此,经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,日常饮食中应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。

  樱桃,樱桃在水果中最具解毒功效。

  在这个春季,正是中医介绍的养肝的好时节,小编给您推荐的这些保肝护肝食品,也都是有科学依据的,不要忘了,中医的调养理论的确很有效果。还有,护肝是长期的过程,任何时候都不要忽视对肝脏的保养。人人都可以拥有一个健康的肝脏。