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肥腻食物伤害脾胃加重湿气,足三里穴通经活络增强免疫

时间: 2020-11-18 14:52:09   来源:  
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  痰湿指人的体质的一种症状,是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物,它具有黏滞的特性,所以当它产生时又成为新的致病因子,引起身体其他疾病。中医认为湿是最容易渗透的,遇上寒就可以导致湿寒,遇上热就导致湿热,而遇上风,就可能导致风湿。所以说碰到这些问题,如果处理不好,就能够形成身体的慢性疾病,危害健康。

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  痰湿是现代常见的词语,现在生活中很多人身体都处于亚健康的状态。如果当人体出现湿气时,应该对身体内部进行调理,今天小编就带大家一起来聊聊怎样调理痰湿体质。首先它是是一种身体状态,由于日常生活中不良的饮食习惯和作息时间,使人们都有多多少少的痰湿症状,如何分辨自己是否有痰湿?如果满足其中1点,说明你就已经有痰湿,如果所占症状越多,说明痰湿越严重。

  1、面色暗黄

  2、舌头肥大,舌苔厚腻

  3、口渴但不爱喝水

  4、皮肤爱长湿疹

  5、头脑发蒙,困倦思睡

  6、腹部肥满

  7、大便粘滞不畅

  日常生活中身上有痰湿的人应该少吃这3类食物

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  1、过甜的食物

  在日常饮食中,如果一些含有淀粉比较多的甜食,对于痰湿体质人来说,能够加重身体湿气。中医认为甜食物健脾脾生湿,所以体内湿气就会加重,因此一定要少吃过甜的食物。

  2、寒凉的食物

  日常饮食寒凉食物过多能够导致脾的运化功能减弱,生出湿。虽然现在有很多人认为生吃蔬菜营养才不会被破坏,更易于人体吸收,但同时也属于寒凉食品,吃多了会损伤脾胃,能够导致人体痰湿现象加重,因此一定要少吃。

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  3、过于肥腻的食物

  过于肥腻的食品摄入人体后,不容易被肠胃消化,还会伤害脾胃,所以吃多也会加重体内湿气,要少吃肥腻食品。

  在日常生活中想要远离痰湿体质,可以经常按这三个穴位。

  1、足三里穴

  足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里穴属于足阳明胃经,是长寿第一保健穴位。足三里穴有生发胃气,健脾和胃,通经活络,补中益气的功效。在日常生活中经常按摩足三里穴,能够调节机体免疫力,增强人体抗病能力,去风化湿。

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  2、曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端。屈肘时,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴位有清热解表,疏经通络的作用。常按此穴位,能够调理气血,消除湿气,对治疗咽喉肿痛、目赤肿痛,有良好的辅助治疗效果。

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  3、阴陵泉穴

  此穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。按揉此穴位能够疏通经络,运中焦、化湿滞的作用,主治腹胀、水肿、泄泻。