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女生来“大姨妈”要学会保养,不捶打腰部容易造成经期时间延长

时间: 2020-12-29 10:24:09   来源:  
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  对月经这个好朋友,女生都比较期待,因为它的到来,意味着女性的身体很健康。只是经期比较特殊,秉着健康的原则,很多事情还是不能做。若是不注意保养的话,将来痛苦的肯定是女性自己。接下来就跟大家聊聊经期不能做的事情,希望每个女生都用小本本记下来。

女生来“大姨妈”,要学会保养,5件事最好少做

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  不吃生冷食物

  经期一定要注意保暖,所以尽量不要吃生冷的食物,这样会对身体造成很大伤害。哪怕是凉水,也要谨慎去使用,要不然寒气会进入身体,从而引起痛经等问题。在这个问题上,可能很多年轻的女孩子还没有引起重视,甚至会有喝冷饮的习惯。希望从此刻开始,女生在经期都能以温热的食物为主,做好保暖工作。

  不吃太咸的食物

  女性在经期也不要吃太咸的东西,因为身体摄入过度的盐分,会出现水肿等问题。本来经期女性的身体激素就不太稳定,很容易出现烦躁的情绪。若是再摄入太多的盐分,身体会更加焦躁不安。因此经期的饮食要以清淡为主,这样焦躁的情绪也能得到缓解。

  不捶打腰部

  有些女性经期会有腰部酸痛的情况,会下意识的去捶打腰部,希望通过敲打的方式来缓解这些不适感。可其实这样的方法治标不治本,虽然暂时缓解了腰痛,但是却给女性的身体带去了更大的伤害。据说,经期敲打腰部容易造成经期时间延长,以及月经不畅的问题。

  不拔牙

  之前有很多女性问过,经期是否可以拔牙的问题。在这里还是希望告诫女性朋友,经期一定不要去拔牙,可以吃药物去缓解牙痛,但拔牙的危险系数太高。加上经期的免疫力呈下降趋势,若是强行拔牙的话,很可能会出现感染的问题。为了顺利的度过这个特殊的阶段,牙痛还是要学会忍耐。

  不穿紧身的衣裤

  很多女性喜欢穿紧身的衣服,放在平常的话,并没有什么关系。但是经期穿紧身衣裤,这样的做法建议改正。因为经期穿的衣着过紧,会让身体受到压迫,影响血液的正常循环。所以说,经期还是要以棉质舒适的衣服为主,这样身心才能得到放松。

  至于经期如何保养,女性只需要遵循三个原则即可。不碰冷水;不吃生冷;注意休息,其实只要做好这三件事,女性都能安稳的度过经期这几天。对了,特殊时间还需要特殊照顾,尽量多吃一些补气血的东西,红枣就是首选。

  总而言之,经期还是要多加注意才行,尤其是上述所说的五件事,希望每个女性都可以把它们禁止。爱自己很简单,那就是从生活中的每个小细节开始做起。

    标签: 大姨妈 腰部