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枸杞是一种中药材,成为很多人的养生“标配”

时间: 2019-10-28   来源:  
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说起枸杞,很多人都是不陌生的,枸杞自古以来就是一种养生珍品,而现在已经逐渐走入人们的视野——作为一种新“网红”,枸杞已经成为了很多人的养生“标配”了。但其实,枸杞就是一种中药材,没有人们想象中那么的“神秘”。

枸杞是一种中药材,成为很多人的养生“标配”

一、枸杞泡水喝真的有那么多神奇功效吗? 别迷信枸杞泡水喝!

自古以来,枸杞就被认为是一种滋补佳品,民间甚至有句话说“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”,而现在很多人的保温杯中就常常有着枸杞的身影。

而关于枸杞的作用,传说中的枸杞作用有很多,例如可以壮阳、长寿、降血脂、降血糖、降血压……甚至抗癌。

然而,枸杞真的没有想象中那么神奇,枸杞一些所谓的“功效”,解释起来多是牵扯到枸杞中所含有的枸杞多糖和黄酮,然而这些有效成分所能够发挥的作用其实也是有限的,更何况单纯靠吃枸杞,也吃不了多少。

除此之外,还有一些所谓“神奇功效”更是尚未论证的,所以对于枸杞这种东西来说,大家不要把它想的太神秘了,当做普通的养生茶就够了。

枸杞是一种中药材,成为很多人的养生“标配”

二、枸杞泡水喝到底有什么功效?别轻信谣言,能明确的作用就这3个

枸杞没有大家心目中那么的“神奇”,但毕竟也是中药材的一种,所以也并非一无是处,其实,枸杞明确的好处就只有下面几种而已。

1、丰富营养

枸杞其实不仅仅是中药材的一种,更被卫生部批准为药食两用,所以也是可以当做水果干直接吃的。而枸杞的营养价值确实很高,除了富含膳食纤维、蛋白质外,里面还含有维生素 A、铁、硒、钙、锌、钾等等成分,可以丰富我们的营养。

2、明目

枸杞子自古以来就被认为是一种“明目”的良药,如果是因为肝肾亏损而引起的视物昏花等等情况的话,不妨试试用枸杞泡水喝。而从西医的角度来看,枸杞子中含有比较多的维生素 A和叶黄素,对眼睛也是有一定好处的。

3、滋补肝肾

枸杞子的好处之一就是可以滋补肝肾。中医认为“肾为先天之本”,中医说的“肾”与西医说的不同,只要是指肾及与其相关的功能活动,而滋补肝肾中的“肝”也是如此,在中医理论中,枸杞子常常用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣等等情况。

枸杞是一种中药材,成为很多人的养生“标配”

三、给喝的人一些建议

枸杞在生活中也是比较常见的,现在很多人都喜欢泡水喝来养生,然而小康要建议大家,用枸杞泡水喝要注意下面几点。

1、不适合吃枸杞的人有哪些?

枸杞虽好,但也不是所有人都适合吃的,例如身体出现上火、感冒、炎症、腹泻等等情况的话,就不建议多吃枸杞了

2、枸杞吃多少好?

枸杞属于滋补的一种中药,但是也是不适合一次性吃太多的,适量、合理的吃枸杞对于健康来说才是最好的。一般作为健康的成年人来说,每天控制在15-20g就可以了,如果是直接嚼着吃的话,量也要相应的减少。