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想要腿型媲美超模,维秘超模AA教你瘦腿

时间: 2019-11-02   来源:  
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想要腿型媲美超模,维秘超模AA教你瘦腿

周冬雨

相比起刚出道时肌肉发达的小粗腿,成功进化后的冬哥腿部线条纤细匀称,出席活动也多以短裙造型示人。笔直的筷子腿,小腿小腿腿围适中,视觉上增高了5公分不止呢!

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少女感双腿

通过运动,刮痧一系列的努力后,满分的诠释了的少女感双腿。穿上系带高跟鞋也难掩长腿。

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李小璐

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李小璐美腿

辣妈李小璐的腿部比例也特别好,小腿纤细大腿紧实。除此之外腿部肌肤还十分有光泽感,看来平时没少为了美腿下工夫哦!

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艾玛罗伯茨

好莱坞最会穿衣的小个子女星艾玛罗伯茨身高只有157但腿长惊人。

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完美的腿型媲美超模

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完美的腿型媲美超模。耀眼的白皮肤在阳光下也闪闪发光。

跟着维秘超模AA一起来瘦腿

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1

1:单腿站立,左腿微曲。右脚趾点地,右腿向外抬起。动用到大腿外侧肌发力抬起,内侧肌收回。

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2

2:两腿前后分开,膝盖弯曲,脚尖左右交叉点地。保持臀部肌肉,大腿内侧肌肉及腿部核心肌肉的紧绷。

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3

3:双膝跪地,双手支撑,收紧小腹和背部,通过臀部和腿部的力量将腿踢出。

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4

4:侧躺在瑜伽垫上,脚尖点地,脚后跟向上抬起。与臀部平齐再收回,尽量保持慢速抬起。

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5

5:趴在瑜伽垫上,收紧臀部。腿部伸直微微上抬,逐步升高幅度,保持身体的舒展平衡。