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高血压病人一定要多吃“3宝”,让你血压稳定,早日告别降压药

发布时间: 2019-03-15 21:18:34   来源:  
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  高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病,一旦忽视或者维持不当,很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。尤其是中老年人受到高血压的影响之后,还会造成头晕头痛,平时身体乏力,直接严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意一些一些调理方式,而且要注意合理的进行饮食。高血压病人一定要多吃“3宝”,让你血压稳定,早日告别降压药。

  1.菊花茶

  可疏散风热,清热生津,乎肝明目。如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。菊花茶的主治:风热感冒、发热、头痛、目赤、咽痛、口渴、心烦等,对高血压、高脂血症也有保健作用。

  2.芹菜

  芹菜叶中含有丰富的铁,磷,多种维生素等营养元素,还含有挥发油,甘露醇,环己醇等物质。所以高血压患者吃芹菜时,可以将茎和叶都吃掉,降压效果也会更好。

  3.鱼肉

  鱼肉是一种高蛋白食物,可以满足身体所需的营养物质,而且它含有的脂肪很少,不会导致胆固醇水平的上升,而且其中的不饱和脂肪酸还能养护血管,增强血管弹性。

  话说:“血浊致百病,血净病自消”,可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系,专家将血液粘稠誉为引发疾病的一个定时炸弹,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病和中风,甚至会威胁生命。李时珍:用这“叶子”泡水喝,血管一天比一天干净,血栓绕道走!

  桑叶是农村常见的一种植物,明朝李时珍著作《本草纲目》记载:桑叶味甘苦,性寒。归肺、肝经,能疏散肺、肝二经的邪气。经过现代药理学的研究发现,桑叶内含有一种叫做DNJ的生物碱,可以有效帮助清理血液垃圾,所以如果你的血糖高、血脂高,不妨每天也喝一杯桑叶茶,能够很好的控制血糖,令你的血液不粘稠,血管更健康。

  桑叶茶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”,研究发现现泡现喝效果最好。一般来说,桑叶茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。温度过高、时间过久,或者反复冲泡,多酚类物质就会被破坏。

  桑叶茶一年四季都可以喝,桑叶能使沉积在细胞中的多余水分排走,有止汗及改善水肿作用,可缓解老年人更年期情绪激动,性情乖戾。医生发现桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

  桑叶+荞子泡茶,荞子茶里面所含有的芦丁还能帮助改善血管壁的透性和脆性,软化血管,帮助降血脂,清洁血液垃圾的作用。所以桑叶荞子泡水喝,效果翻倍,连喝一个月可以将血液中的多余脂肪以及胆固醇清理干净,血栓都绕道走。