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不爱吃早餐是一种习惯?当心这5个危害自动找上门!

发布时间: 2019-04-14 10:22:59   来源:  
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  吃早餐可以赶走倦怠,让人充满活力,还让人增加幸福感。不过在当下,有很多上班族懒得吃早餐,原因是晚上睡得太晚,早上起不来,不得不洗漱完毕就匆忙去上班。所以很多麻烦也悄悄找上了上班族,譬如以下这5种。

1、容易患消化道疾病

  在经过一夜的歇息之后,通常体内的食物会消化殆尽,此时需要吃早餐进行补充能量。若是早餐没有吃好的话,在午饭的时候就必须吃很多食物,这样容易给胃肠道造成过重的负担,从而导致消化不良,引发胃溃疡、胃炎、等消化道疾病。

2、影响记忆力和智力

  人在饥饿的时候会导致血糖降低,从而使得大脑出现障碍,容易出现头晕、注意力不集中、记忆力减退等现象,严重时甚至会影响到大脑功能,从而导致智力下降。不吃早餐学生的大脑会由于营养和能量不足,从而影响大脑正常发育和运作,长期如此会危害到记忆力和智力的发展。

3、难减肥

  很多人以为不吃早餐能够减少热量的摄取,从而达到减肥的目的,这是大错特错的,因为不吃早餐的人通常到了吃午餐的时候,由于饥饿过度而情不自禁地吃得过饱,这样将会导致机体热量过剩,从而容易发胖,所以不吃早餐难减肥。

4、容易便秘、长痘

  保持三餐定时,人的体内会自然出现胃结肠反射,这样有利于身体的排毒,反之很可能会导致胃结肠反射作用失调,所以不吃早餐的人不仅容易出现便秘,而且容易导致身体排毒不畅,一旦体内毒素积累过多就会化作痘痘,这是一种激进的排毒方式。

5、容易患胆结石

  长期不吃早餐的人会容易患上胆结石的,因为人在空腹的时候,胆汁中的胆固醇浓度非常高,若是正常吃早餐,可以促进胆囊的收缩,使得胆固醇能够随着胆汁排出。反之,若是不吃早餐,就无法促进胆囊的收缩,久而久之,会导致胆固醇的累积,因此容易患胆结石。