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睡眠不足不但会影响记忆力,还会增加患精神分裂症的危险

时间: 2020-01-05   来源:  
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睡眠,对每个人都有说不清道不明的意义。当下越来越多的人选择减少睡眠时间,用来工作、玩乐等等,但人的一生是漫长的,而睡眠就占据了近半时间,减少睡眠对人体没有害处吗?

睡眠不足不但会影响记忆力,还会增加患精神分裂症的危险

1、记忆障碍

多数知道这一点,睡眠不足会导致次日精神萎靡不振,不能集中注意力。更严重的是,睡眠不足还会影响大脑正常运转,导致记忆力严重受损。

睡眠不足不但会影响记忆力,还会增加患精神分裂症的危险

失眠与大脑中的白质束异常有关

一个人如果一整天不睡觉,或者每天睡眠总时间未达到5小时,他的回忆过去某件事的细节上将不如睡眠充足的人。所以,长期来看,保证日常睡眠时间可以避免患上记忆力受损,而长期睡眠不足的人,更容易出现记忆障碍。

睡眠不足不但会影响记忆力,还会增加患精神分裂症的危险

2、注意力不集中

睡眠不足不单纯影响记忆力,而且还会造成注意力下降,进而引发精神病表现,让人产生恍惚感,对现实认知造成偏差。因为睡眠不足会对周围光感、颜色、亮度更具敏感性,而自身嗅觉、感觉都会与睡眠充足的人有所差异。

睡眠不足不但会影响记忆力,还会增加患精神分裂症的危险

3、增加患精神分裂症

精神分裂症患者都有一个共通点,那就是注意力不集中。长期睡眠不足,进而导致注意力不集中,并诱发精神分裂的几率要明显高于睡眠充足的人。在睡眠时,还应当注意一些细节,例如睡眠中途或者熟睡过程中,猛然被唤醒同样可以造成注意力不集中,需要引以为鉴。