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大麦青汁的 营养价值,喝的时间也很重要

发布时间: 2019-05-14 09:57:30   来源:  
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  大麦青汁可消除疲劳、排毒清肠减脂、改善便秘、养颜美容、改善蔬菜摄入不足等多种亚健康状况,是适合长期饮用的一款保健品。那么大麦青汁什么时候喝最好?大麦青汁饭前吃还是饭后吃?

  大麦青汁什么时候喝最好

  因为青汁不是药品,所以没有硬性规定什么时间饮用是最好,所以在此也只是通过个人的一些经验总结出一早一晚饮用青汁的效果,如下:

  早上饮用青汁可以起到提升体温、恢复体力的效果。

  北京某机构曾有一个调查,发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,不吃早饭的现象令人堪忧。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往还会招致慢性病,易得胃炎胃溃疡,易产生便秘等不良后果。

  因此,即使早上只是饮用一杯青汁,那也可以起到很好的补充能量的效果。(当然还请注意与其他食物搭配)

  晚上饮用有两种:一是在晚饭前、二是在睡前。

  对于城市白领来说,晚饭可能是一天之中最为丰盛的一次,肉、蛋肯定必不可少,蔬菜也基本都是油炒,蔬菜本身含有的营养素也基本都被白白耗尽,造成蛋白质、脂肪摄取过多,蔬菜营养素摄入较少,营养不均衡。再加上吃完晚饭要么就坐在沙发上看电视,要么就玩电脑,肠胃不能很好的消化与吸收,正常的新陈代谢也会收到影响,长此以往,就会产生各种各样的生活习惯病。

  对此,晚饭前来一杯青汁,一方面可以补充水果蔬菜营养素,另一方面青汁所含丰富的食物纤维素,也可以很好的起到保护肠胃,促进消化吸收的作用。

  另外,睡前饮用三里人家青汁(最好配以100~200毫升的牛奶一起饮用),还可以起到平衡体内荷尔蒙,改善睡眠质量的作用。

  早晚饮用青汁各具有不同的功效,大家可以根据时间和身体的状况来灵活调整。

  把饮用青汁当成一种积极的生活态度,不要太功利性的为了减肥、为了美容而太过着急,生活习惯调整好了,各方面的营养补充到了,人体内的新陈代谢调理了,就会给你一个意想不到的惊喜~

  大麦青汁饭前吃还是饭后吃

  空腹时,一般都在饭前使用。

  大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。

  喝大麦青汁注意事项

  1、调理便秘注意事项:如果严重便秘者,早空腹喝2至3袋立马吃早餐,尽量在饭后半小时内去排便,养成习惯。如果是一般便秘者,早、中、晚饭前各一袋(早起伴有口臭的)

  2、调理肠胃注意事项:如果是肠胃不好者,先餐后半小时服用,一天2至3袋,待肠胃调理好后改餐前喝。(个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻,切记坚持喝,几天之后都会改善的,有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉,特别严重的改少次数,好转后再加量)

  3、调理瘦身及增肥注意事项:需要减肥者,餐前半小时喝,正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋(临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋,可阻油脂跟糖分吸收)需要增肥者饭后服用,促进吸收系统