手机版

首页 > 养生 > 养生常识 > 内容

裸睡更健康吗?千万别盲目相信这些保健方法

发布时间: 2019-07-11 18:24:26   来源:  
字号:

拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,你便从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现,饭后立即刷牙有损牙齿健康。

盘点广为流传的保健“谎言”

误区一:经常进补海鲜

怕体重升高,于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它容易带给人们一种现代富贵勃—痛风,根源在于海鲜中含有大量嘌呤,易在体内蓄积,最终导致痛风。现代人的疾病有情致方面因素造成的,比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。

误区二:芦荟美容

现代社会污染太多,天然食品及其美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的更是屈指可数。专家提醒说,芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效也有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

误区三:饭后刷牙

拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,你便从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现,饭后立即刷牙有损牙齿健康。因为,牙冠的表面有一层珐琅质,用餐尤其是食用了酸性食物后,会使珐琅质变松软,如果即刻刷牙,容易使其受损。时间一长,牙齿的珐琅质就会逐渐减少,容易患上牙本质过敏症,咀嚼时就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

误区四:排毒

许多女性都坚持“洗肠美容”,目的是让体内没有宿便,不蓄积毒素。不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒”,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或饮用蜂蜜水,以为这样可以起到排除身体毒素的作用。中医也讲排毒,主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路。洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使机能麻痹,最终导致一些人为因素引发的疾病。

节食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉性的东西胃里会胀气。如果是超负荷工作者,但却常常到时不就餐,身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康不利。

误区五:野外活动

健身房已经过时了,“暴走族”正在成为“品位生活”的象征。约三五好友去野外训练生存能力,徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣。想想看,还有比这更酷的生活吗?但是,风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因,人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方容易让人生皮肤病,这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的。当然,户外活动肯定比整天呆在室内不活动强,但若把那些不良因素考虑进去,岂不更加周全。

误区六:穿塑身内衣

希望拥有好身材但是又没时间去健身房,害怕体重增加却难拒绝眼前的美食,不少女同胞往往有此烦恼。于是穿塑身内衣保持好身材。塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿着,不仅有碍发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到制约,束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,致使腹腔处在缺氧的状态下,那就会对身体造成损害。

误区七:裸睡比较健康

专家认为:裸睡只是舒服罢了,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。

误区八:每天8大杯水保健康

每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分,比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的水必须低于1600到1950毫升,否则就会饮水过量,肾脏病或心脏病患者甚至需要限水,以免危及生命。