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男人身体这里“硬”,是短命的标志

发布时间: 2019-03-12 11:22:33   来源:  
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 每个人都想健康长寿,甚至长命百岁,而在《2016年世界卫生统计》显示,中国人的平均寿命为76.1岁,在全球范围来看,这属于中等水平。其中长寿男人的比例更要比女性小很多,其实,造成这种差距的原因,除了遗传因素,还与男人常嗜烟酒,熬夜、易发脾气等因素密切相关。

  

  虽然人们形容男人,爱用“硬汉”来形容,但是,身体却不一样,男人身体这里“硬”,是短命的标志,想长寿,现在保养还来得及!

  第一处、舌头硬

  

  正常来说,健康的舌头灵活而柔软,呈现出淡粉色,这是健康的标志,但若是舌头莫名的开始发硬,甚至发音出现问题,还总是要到舌头,就要当心了,这很可能是脑血管疾病的征兆。

  一般在脑供血不足时,人体的活动功能神经就会出现异常,常见的症状就是突然说话不灵或吐辞不清,甚至舌头发硬,难以说话,这很可能是脑梗的征兆。

  如何解决:

  1、吃:吃预防脑梗食物

  

  脑血管不好的人,饮食一定要管住嘴,少吃一些油炸、熏烤等食物,最好多吃些蔬菜、水果等,如枸杞、芦笋等。

  枸杞:枸杞具有防治心脑血管疾病的作用。这是因为枸杞中含有亚麻酸、亚油酸等物质,这些物质能够降血糖、软化血管,在一定程度上有助于预防脑梗。

  

  芦笋:芦笋中富含芦丁、天门冬酰胺等成分,这些物质可降低毛细血管的脆性,改善微循环,还可降低血压,改善心血管功能,对于预防脑梗很有益处。

  2、喝:喝清血茶饮

  多喝茶饮,来代替烟酒,是不错的选择。

  泡一杯,荷衣苦丁茶,防血栓,保护心血管。

  用蒲公英叶、荷衣、小叶苦丁,搭配泡水代茶饮,即可。

  

  荷衣,就是我们常说的荷叶,它含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,预防血栓的形成。

  小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以降低血压,对高血压者有很大的好处。

  蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

  第二处:肝脏硬

  

  肝脏是人体重要的排毒解毒器官,但如果肝脏内的脂肪开始变性,导致肝脏表面凹凸不平,出现结节,直至硬化,就是我们常说的“肝硬化”。稍微控制不好,就很容易恶化成肝癌,导致永久性损伤。

  所以,男人更应该保护好肝脏,以免硬化。

  如何解决:

  1、戒酒

  

  喝酒,是伤肝最快速的方式,酒精在人体90%以上是需要通过肝脏代谢的,经常用酒“泡”着肝脏,会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化,从而破坏了肝细胞膜。

  进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏,肝细胞肿胀,坏死,脂肪肝、肝硬化也就出现了。

  所以,平时一定要学会戒酒,减少酒精的刺激。

  2、解压

  

  肝恶抑郁,如果自己经常压力过大,处于抑郁、生气,愤怒等负面情绪中,很容易让肝气郁结,肝火上升,导致肝脏损伤。

  因此,要学会适当地释放压力,减少负面情绪的出现,对保持肝脏健康很重要。

  第三处:关节僵硬

  

  越是上了年纪的人越能感觉到,自己身体不行了,即使活动一下筋骨,也会发出“咔咔”的响声。

  甚至出现手指、手腕等关节部位僵硬的症状,要活动一段时间后才能逐渐恢复正常,若经常如此,那么很可能是类风湿性关节炎的一个症状——晨僵,尤其在早上明显。

  如何解决:

  1、以药治疗

  

  对于类风湿性关节炎,可以采取中药制剂(如麝香丸、风湿寒痛片、昆明山海棠片等)、消炎止痛药(如对乙酰氨基酚、布洛芬等)、维生素和氨基葡萄糖,关节腔内注射透明质酸纳等药物。可以起到缓解作用。

  2、提高免疫

  

  由于类风湿性关节炎属于一种自身免疫疾病,所以提高免疫是一个从根本上解决的措施,而适量运动则有助于提高自身免疫。

  可以说,任何有氧运动对身体都是有好处的,尤其是快走、长跑、爬山等等,注意运动时间不宜小于三十分钟,一周不少于五次。

  第四处:肚子硬

  

  正常的腹部都应该是温暖而柔软的,但很多男人的肚子都是硬而寒的。

  男人贪凉,喜喝冰镇啤酒等,都会造成脾胃运化失常,会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积。这也是证明男人湿气太重了。

  如何解决:

  1、喝祛湿茶水

  黄须薏仁茶

  配方:黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋

  

  黄须,有非常好的利尿作用,所以能帮助湿气从尿液中排出,起到很好的去湿效果。

  薏苡仁,是祛湿常用到的食材,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

  蒲公英,有“排毒草”之称,可清热解毒、去火消炎,能很好的对付湿毒。

  马齿苋,具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。既能利水排湿,又能辅助排湿毒。

  赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶起到中和寒性,辅助祛湿的作用。

  2、按祛湿穴

  

  就是承山穴,承山穴在足太阳膀胱经上,主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经脉枢纽,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

  湿气重的人可以常按承山穴,会感到酸胀,如果是因湿气重而常感到困倦时,按承山穴可以提神。

  每天按压10分钟,一日2次即可。除此之外,还可以搭配艾灸、泡脚等行为,有助于综合祛湿。