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为什么女性容易气血不足?多半是这6个原因导致的,需注意补气血!

发布时间: 2019-04-14 10:32:25   来源:  
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  女人由于生理因素,相对男更容易出现气血不足的问题,为了健康要及时补气血才行。以下为大家介绍了导致女人气血不足的原因及补气血的方法,想要补足气血的女人们,不妨都来看一看吧。

导致气血不足的6个原因:

1、饮食不对

  饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致脾胃受到伤害,从而导致生成气血的能量和原料不够了,长期这样的话,那么就会容易导致气血亏虚的情况了。

2、睡眠不够

  长时间的作息不规律,会导致身体的气血没有恢复的时间,那么就会容易出现造血异常的情况了。

3、缺少运动

  很多女性都不喜欢运动,但是如果你不运动的话,那么经脉就会不顺通,气血生成就会受到阻碍了,就会导致气血不够的情况了。

4、劳动过度

  如果长期做体力劳动的话,那么就会过劳伤气,从而形成气虚,就会慢慢的导致身体内产生气血的动力不够,最后就是气血不足。

5、天生性的气血不足

  这类人从小脸色就会很苍白,没有血气,另外还会出现血压低的情况,这种情况在冬天的时候会更加的明显。因为气血少,所以四肢的就会冰冷,甚至是冻得坏死,这类人特别要注意调养好气血,增加身体内的气血。

6、后天性的气血不足

  这类人本身气血是充足的,但是因为后天的一些不好的生活习惯,导致毒素都累积在身体里面,身体虚胖,垃圾堵住了经络,部分的气血会进不到器官当中的。

生活中该怎么样补气血?

1、好好吃饭:

想要补充气血的话,就需要先调养好自己的脾胃,而好好吃饭就是最后的调养脾胃的办法,所以平时饮食要规律,也要多注意营养的搭配。

2、多吃一些补血的食物:

比如猪血、红枣、蜂蜜、芦笋、菠菜等食物,平时也要多吃一些补气的食物,比如小米、粳米、菜花、马铃薯等食物。

3、适当的运动:

适当的运动可以保证体内脏器的正常运行。适当的运动可以调节体内的气,气足了才能保证血足,所以一定要适当的运动。