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维生素e有哪些功效?牛奶可以软化血管吗?

时间: 2021-01-13   来源:  
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  维e可以软化血管吗

  1、维e可以软化血管吗

  维生素e能软化血管。研究表明,维生素E通过阻碍胆固醇升高来防止动脉阻塞。维生素E是一种强大的反凝结的物质,它能帮助血液畅通地流过脂肪斑(动脉血管壁内脂肪物质的沉积物)的血管。对于预防和治疗疾病的,成年人每天适宜在饭后用水服用200或400国际单位的维生素E。

维e可以软化血管吗

  2、维生素e的作用

  2.1、在维生素E的作用下,女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生。并且,对不慎受紫外线灼伤的皮肤,维生素E还能起到良好的修护作用。

  2.2、维生素E所具有的强抗氧化作用,可以帮助减少自由基,防止过氧化脂质增多,保持心脏冠状动脉血管的活力,预防动脉硬化及血栓的形成,在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用。

  2.3、维生素e的作用还包括:促进垂体促性腺激素的分泌,促进精子的生成和活动,增加卵巢功能,卵泡增加,黄体细胞增大并增强孕酮的作用。

  2.4、维生素e抗皮肤老化的作用,VE能有效地抵抗自由基的氧化损伤,中止脂质过氧化连锁反应,保持真皮组织间联系,使皮肤光滑、有弹性,从而起到抗老化,特别是抗皮肤老化的效果。

  3、维生素E服用禁忌

  3.1、阿司匹林:维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

  3.2、维生素K:维E对维生素K有拮抗作用,并且能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维E同时服用。

  3.3、洋地黄:维E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒。

  3.4、新霉素:影响吸收的药物如新霉素,会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

  3.5、雌激素:长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E,特别是与雌激素合用,可以诱发血栓性静脉炎,应给予警惕。

  

  软化血管的食物

  1、牛奶

  牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

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  2、鸡蛋

  过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。

  3、海带

  海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。

  4、玉米

  玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

  5、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

  

  软化血管的药粥

  1、核桃花生玉米粥

  将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

  这款粥不仅味道鲜美,还具有明显的软化血管的作用。

  2、莲藕木耳粥

  莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可。如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压。

  3、大米玉米粥

  玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

  此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

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  4、大蒜粥

  紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。