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女生可以多尝一尝这道菜,刮油减脂,美白补水的养生蔬菜

发布时间: 2019-03-15 22:02:58   来源:  
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  良好的饮食习惯就是少吃多餐,或者每一顿饭不要把自己吃撑。俗话说:早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少。不过呢,是很少人能够这样的饮食规律的,像一些上班族,早上匆匆忙忙地吃上几片面包也就完事了,中午或者晚上就有聚餐什么的,也就吃的比较油腻,这样的话我们肠胃负担会过重,也不健康,还有的人是没一顿都暴饮暴食,更是肠胃超负荷。

  有一种蔬菜,名叫儿菜,又叫娃娃菜,棒菜等,儿菜也属于芥菜类的,价格还是比较便宜,但是营养价值和口感都是十分不错的,有些时候如果正赶上儿菜上市多的时候,一斤也花不了多少钱,买一些回来清炒或者凉拌,或者腌制成咸菜。无论是哪种做法都非常好吃。

  特别是非常简单的凉拌儿菜,特别适合厨房菜鸟学的一道菜,凉拌儿菜需要的食材都是我们日常生活中常见的。先准备好食材,备好两个个儿菜,盐适量,生抽,醋,鸡精,香油,喜欢吃辣的再准备点辣椒油。首先,放在清水中首先我们要把儿菜洗净,切成片放在碗中备用。

  接下来我们往切好的儿菜放点盐,进行腌制,腌制了个10几分钟就差不多了,然后再用清水多冲洗几遍,冲洗干净之后我们把儿菜沥干水分,放在干净的盘中,把生抽,香油,醋,鸡精适量的放进去一些,凉拌嘛肯定还是需要辣椒油的,将它们搅拌均匀之后就可以了,不仅下饭开胃,吃多了也不会觉得腻。

  儿菜不仅吃起来清爽可口,而且是一种非常养生的绿色蔬菜,儿菜含有丰富的钙,维生素,蛋白质,磷,铁等元素,经常吃一些,可以提高免疫力,有着清热解毒,消肿利尿等功效。还能够促进肠胃的蠕动,加快食物的消化能给我们的肠胃刮油,还起到瘦身减肥的效果。儿菜中含有的维生素,还能美白补水,防止变粗糙等现象。女生应该多吃吃这道菜。