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给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

时间: 2020-01-04   来源:  
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  月子餐可是门学问,给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是好在营养均衡,满满的都是正能量,产后妈妈吃了恢复体力,补充能量妥妥哒!可是哪些月子餐才比较可口呢?如果不伺候月子的人不学会食材搭配,每天做来做去总是那么两三样,不出两天产妇就没胃口了,这样怎么能保证身体的快速恢复呢?给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡,可以参考着搭配噢~

给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

  餐一:两荤:香菇片炒肉+五花肉炒青菜;两素:炒茼蒿+胡萝卜百合炒木耳;水果:火龙果+桃;汤:山药炖鸡汤;主食-南瓜饭;加餐:小点心

  看着琳琅满目,其实量比较少,虽然清淡,但是味道都还不错,秉持少量多餐,荤素搭配的原则。

给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

  餐二:荤菜:土豆炖牛腩;素菜:炒芹菜+炒空心菜;主食:炒大米;水果:半块芒果(芒果是热性水果,切不可吃多上火);汤:排骨汤;加餐:蛋糕

给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

  餐三:荤菜:炒猪肝;素菜:炒藕片+卧鸡蛋;水果:猕猴桃;主食:粥;汤:鸽子汤;加餐:小面包

给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

  餐四:两荤:滑鱼片+甜椒炒虾仁;两素:炒娃娃菜+炒青菜;主食:玉米饼+炒面;水果:半块芒果;汤:五红汤

给你们看看月子餐的正确打开方式,虽然有点清淡,但是营养均衡~

  餐五:全麦面包+芝麻米糊粥,适合做早餐