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葛根粉什么时候吃最好,葛根粉的吃法

发布时间: 2019-05-15 08:54:14   来源:  
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  葛粉的作用很多,它还是我们生活中一道美味的滋补品。一般最好在晚上食用哦,那么葛粉什么时候吃最好?

  葛粉什么时候吃最好

  在饮食营养上,葛粉进入了大家的视野中,葛粉是偏凉的食物,最好不要在早晨时空腹食用,或者食用葛根水之前,最好饮用一定的清水,葛粉一般时候食用最佳。最好在空腹吃葛粉前,先喝水。这样便于吸收葛粉的重要元素,葛粉在早、午餐之间吃比较好。

  因为葛粉是滋阴,调节内分泌的,所以最好的时间是晚上。当然,空腹是指饿得咕咕叫的时候,一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的,所以很饿的时候吃下去会对胃不好。

  葛粉一天吃多少合适

  一般来说一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛粉性凉,不要过多食用。

  葛粉具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,长期食用有助于保护心脑血管的健康,野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌症的发生。一直在吃寿乡食客的葛粉,感觉很好。

  吃葛粉要注意什么

  1、服用期间忌食用刺激性食物,如:酒、可乐,咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品(会影响服用效果)。

  2、经期可以不必停服。多补充豆制品和奶制品,青椒、蕃茄、红萝卜、猪尾巴,猪蹄,马铃薯,红枣以及花生等坚果类,有空多做扩胸运动,配合适量的胸部按摩,坚持服用一定会达到你满意的效果。

  3、体寒湿重者慎吃。葛粉是凉性食物,体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积,容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气,比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。