手机版

首页 > 养生 > 膳食养生 > 内容

几种常见蔬菜给肠胃刮油排毒,轻松瘦下来,营养也比较丰富

时间: 2019-06-11   来源:  
字号:

几种常见蔬菜给肠胃刮油排毒,轻松瘦下来,营养也比较丰富

竹笋是一种绿色蔬菜,竹笋有很好的刮油效果,老一辈有个说法,吃上一顿竹笋,能够刮油三天,竹笋不仅口感好,营养价值也不低,自身富含着蛋白质,胡萝卜素,多种维生素等物质,有助于身体中脂肪的排除,对于提高身体抵抗能力有一定的作用。​

几种常见蔬菜给肠胃刮油排毒,轻松瘦下来,营养也比较丰富

这个菜就是抱子甘蓝,它与卷心菜外形差不多,是甘蓝类蔬菜的一员,外表很迷人,别看这个菜这么小,营养比较丰富的,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质,可通便排毒、降低胆固醇、预防癌症。

  茄子,豆角都是夏天的时令菜,常吃对人体健康特别好,这道菜还有一个很浪漫的名字——茄角之恋,相信很多人都爱吃,茄子的热量比较低,能够给肠胃刮油排毒,轻松瘦下来,而豆角的营养也比较丰富,多吃能够清热解毒,还能缓解睡眠。

几种常见蔬菜给肠胃刮油排毒,轻松瘦下来,营养也比较丰富

多吃些冬瓜、苦瓜、西红柿、芹菜、菠菜等蔬菜,饮食还要遵循少油、少盐、少吃多餐才能身体有充足的时间去分配、消化这些食物,以免造成堆积。