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小米助于消食改善忧郁,搭配鸡蛋不好消化造成胃负担

时间: 2020-08-02   来源:  
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小米助于消食改善忧郁,搭配鸡蛋不好消化造成胃负担

  小米的功效

  小米富含维生素B1.维生素B1是人体不可缺少的营养元素之一,它能够增强肠胃的蠕动,促进食物的消化吸收,特别是促进碳水化合物的消化,因此小米有助于消食。小米含有丰富的色氨酸,每100克含有色氨酸202毫克,所含色氨酸含量为谷类之首,色氨酸能够提高脑部血清素的浓度,改善忧郁症及促进褪黑素的形成,促进睡眠品质,改善轻度失眠。

小米助于消食改善忧郁,搭配鸡蛋不好消化造成胃负担

  小米的营养价值

  小米中含有的维生素B2.保持人体所需的维生素B2.能维持生长和生殖力正常。男性补充维生素B2可以防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;女性补充维生素B2可以防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多,妊娠期妇女补充维生素B2.还能避免胎儿骨骼畸形。

小米助于消食改善忧郁,搭配鸡蛋不好消化造成胃负担

  小米不能和鸡蛋一起吃

  这两者都是早餐的最佳选择,但是搭配一起吃会不太好消化,更会引起肠胃不适,严重可能会引起肠胃病,这样子就会造成胃负担,早上就让胃承受这么多是很不健康的,所以以后吃早餐的时候要避开这两种。