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豇豆胡萝卜是减肥好帮手,味道鲜美还易于消化

时间: 2020-08-02   来源:  
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  脂肪的“头号杀手”是它,经常吃,腰细了,腿瘦了,小脸红润了!减肥一直是女孩们变美道路上的阻碍,长肉容易减肥难,无论是节食还是锻炼,身上的肉肉就是减不下来。很多人都选用最粗暴的节食减肥法,啥也不吃了,一天光吃几根青菜就完了,这样下去,先不说瘦不瘦了,身体都给吃坏了。其实减肥并不难,需要循序渐进,坚持吃一些能够帮助减肥的食材,豇豆就是一种减肥的好帮手。豇豆能够控制我们体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,它能帮助人体新陈代谢,大家来试一试吧!

  豇豆胡萝卜

豇豆胡萝卜是减肥好帮手,味道鲜美还易于消化

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  By 接吻鱼儿

  配料:

  豇豆 500克、胡萝卜 1块、葱 1块、蒜 2颗、大豆色拉油 15克、精盐 1克、生抽 少许

  烹饪步骤:

  1.胡萝卜洗干净,切成薄片

豇豆胡萝卜是减肥好帮手,味道鲜美还易于消化

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  2.豇豆摘干净,洗净,切成段,用开水焯熟,捞出

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  3.蒜、葱切碎备用

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  4.锅里放入油,放入葱、胡萝卜炒熟,然后放入豇豆、盐炒熟

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  5.放入生抽、蒜炒匀

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  烹饪小贴士:

  食用

  豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的营养素。豇豆的嫩豆荚和豆粒味道鲜美,食用方法多种多样,可炒、煮、炖、拌、做馅等。嫩豆荚可炒食,也可凉拌,另外还可用于加工腌泡、速冻、干制、保鲜菜,加工成罐头等。干种子还可以煮粥、煮饭、制酱、制粉。

  保健

  豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养生、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。

  豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

  豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。