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番石榴的营养价值,石榴有什么药用价值和营养价值

时间: 2020-10-17   来源:  
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  对于绝大多数正在与减肥作斗争的女生们来说,热量高的食物简直就是天敌,那么番石榴热量高吗?易长胖吗?一起了解一下。

  番石榴热量高吗 易长胖吗

  番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的,饱腹感强,而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用对减肥反而是有好处的。

  番石榴的热量是多少番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。

  番石榴中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用是不会长胖的。

  根据现代营养学上的数据表明,一百克的石榴之中,所含有的热量是六十卡左右。而一个石榴通常来说,可以食用的部分,大致在两百克左右。

番石榴热量高吗 易长胖吗

  番石榴热量高吗 易长胖吗

  一个石榴的热量通常不会超过一百三十卡。而一个人如果一天坐着不动,也需要至少一千四百卡的热量。从这里可以看出,一个石榴它的热量,是无法满足人们正常的身体需要的。

  番石榴由于所含的热量比较低,同时其中的膳食纤维比较丰富。因此相对来说,石榴是一种比较理想的减肥水果。

  番石榴的营养价值

  1.纤维含量高,能有效地排除积存在肠内的宿便,是想瘦腰MM的理想食用水果。

  2.富含维生素C,具有抗氧化功效,能增强皮肤对紫外线的抵抗力,防止黑斑和雀斑的形成,保持美白肌肤。

  3.含有大量的铁、钙、磷等物质,具有预防糖尿病人适当喝番石榴茶,糖尿病人适当喝茶有益健康,在无糖饮料中,专家最提倡的是喝番石榴茶。

  番石榴中含有铬元素,铬对人体在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。经研究证实,补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。另外,番石榴还是一种很好的造血食物和活力恢复剂。

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