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海米有哪些功效?属于高钙食物能辅助治疗骨质疏松症

时间: 2020-11-21   来源:  
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  在生活中海米也称虾米或虾仁,海米的营养丰富。海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜。海米含有丰富的营养物质比如蛋白质,并且蛋白质含量是要比鱼、蛋、奶高几倍甚至是几十倍。海米里面也是含有比较丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,里面维生素A和氨茶碱含量也是比较丰富。那么女人吃海米的功效与作用有哪些呢?

海米有哪些功效?属于高钙食物能辅助治疗骨质疏松症

  一、补充钙质

  在生活中海米体积很小其肉质中钙质的含量也很高,和很多动物肉类相比,属于高钙食物,适合缺钙人群食用能减轻症状,预防和辅助治疗骨质疏松症,因此平常多吃些海米有利于补充钙质,利于身体健康

海米有哪些功效?属于高钙食物能辅助治疗骨质疏松症

  二、增强免疫力

  在生活中海米营养丰富含有不少蛋白质,是一种良好的蛋白质来源。另外虾类含有丰富甘氨酸,一般来说富含氨基酸的虾类更易被人体吸收,因此平常多吃些海米,具有一定补充营养、增强免疫力的作用。在海米中富含人体所需的虾青素,而虾青素能够有效改善因时差问题而出现的各种不适症状。

海米有哪些功效?属于高钙食物能辅助治疗骨质疏松症

  三、保护心血管

  在生活中海米中的矿物质含量不低,尤其是镁元素,而镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压等疾病。

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  四、促进软骨再生

  在生活中海米中含有不少硫酸软骨素,这种营养成分具有一定抗凝和抗血栓形成的作用,可以防治冠心病。还可以作为治疗关节疾病的药品,与氨基葡萄糖配合使用具有止痛,促进软骨再生的功效,可以从根本改善关节问题。

海米有哪些功效?属于高钙食物能辅助治疗骨质疏松症

  五、镇静

  在生活中海米还具有良好的镇静作用,能够有效缓解因疲劳出现的神经衰弱等症状,对于经常需要熬夜以及工作压力大的上班族而言,每天适量吃一些海米,是非常有益身体健康的。另外海米中还含有多种氨基酸,人们食用以后容易消化和吸收,能快速缓解人体的虚弱,对病后身体调理有很明显的好处。